Tre indre kilder til energi og kraft

Mange opplever perioder med lite energi og føler seg slitne, noe som ikke er rart  i dagens travle samfunn. Passer man ikke på er det lett å tømme seg helt eller bli spist opp av forventninger og krav som kan komme fra alle kanter, også fra innsiden.

I denne posten skal jeg kort reflektere litt rundt hvor vi får vår energi ifra. Hvilke energikilder vi faktisk har?

Hvis vi spør folk vil de trolig svare en av følgende; Mat, hvile, naturen, andre mennesker, trening osv. I kinesisk medisin vil alle disse komme under ytre energikilder, men vi har også indre energikilder.

Tradisjonelt sett har vi tre indre energikilder, eller tre indre skatter, som de også heter. Hvis vi begynner øverst er den første av disse kildene vår mentale kraft. Det er våre tanker, ideer, visjoner og drømmer. Det er vårt fokus. Vi kan få energi fra alle disse, men vi kan også miste energi hvis vi fokusere på noe som ikke gagner oss. I dagens samfunn er det denne indre mentale kilden vi er flinkest til å bruke. Den kan komme til uttrykk gjennom vår nysgjerrighet, gjennom gleden av å lære noe vi er interessert i, men også gjennom filosofi, forståelse av oss selv og kontemplasjon.

Indre kilde nummer to er vår kjærlighetskraft, og er forbundet med hjertet. Det vi er glad i og bryr oss om, det som får oss til å føle kjærlighet, gir oss energi og kraft. Det finnes ekstreme eksempler på dette der vi ser hva foreldre kan klare å gjøre for sine barn. Det koster oss svært lite å gå lang og lengre enn langt for det, den eller de vi er glad i. I denne indre kilden er det mye å hente hvis man lærer å bruke den på en bra måte. En svært viktig nøkkel i anvendelse av denne indre kilden er egenkjærlighet. Det gjelder kjærlighet til egen kropp, egne tanker, ideer og kromspring. Hvis din kjærlighet ikke inkluderer degselv vil ikke denne energikilde være i nærheten av sitt potensiale. Kunsten å lære å elske alle sine egne mentale, emosjonelle og fysiske kromspring er en kunst det fort kan ta et helt liv å lære, så hvis du føler du fortsatt har mye å lære her, fortvil ikke. Du er ikke alene og det er aldri for sent.

Dette er en veldig ekspanderende kraft. Det du fokuserer den på vil vokse.

Den tredje indre kilden er vår vitalitet, eller vår seksualitet. I kinesisk medisin generelt, og i taoismen spesielt, blir den seksuelle energien sett på som en hellig skapende og helbredende kraft. Det er jo tross alt gjennom denne energikilden vi alle er blitt til. Denne kilden har evnen til å fylle vårt liv og hjem med varme og skjønnhet, men den har også evnen til å brenne ned det samme hjemmet om vi ikke lærer å bruke den på en bra måte. Vi har trolig alle kjent kraften og mengden energi som er tilgjengelig i denne kilden. Dessverre er det de færreste som klarer å dra nytte av denne energikilden på en sunn og formålstjenlig måte. I dagens samfunn er det svært lite eller ingen fokus på hvordan vi kan kultivere denne kraften for å skape den verden vi ønsker å bo i. Om det er manglende evne eller vilje til å lære å bruke denne kraften er ikke godt å si, kanskje det er begge deler, men konsekvensen av å ignorere denne kraften kan komme til uttrykk på mange svært skadelige måter og liv har blitt ødelagt fordi folk ikke har lært seg å kultivere denne kraften.

Det frie uttrykket av denne kilden ses ofte i sang, dans og forskjellige kunstneriske uttrykk, men til tross for at vi har betegnelse seksuell kraft, så kan man ofte se at denne kraften kanaliseres inn i en hel rekke felt. Mennesker med stor karisma kanaliserer denne kraften ut i sin personlighet. De toner kanskje ned det seksuelle men lidenskapen stråler av dem. Det kan være lidenskap for hva som helst. For politikk, for miljøsaker, for fotball, for penger, for fashion eller for hva som helst. Den kan også komme til uttrykk rent seksuelt, og det er få ting som kan være mer nærende og helbredende enn nettopp det.

Disse tre kildene blir ansett som de tre indre skatter, og hver for seg er de kilder til mye god energi. Det som virkelig vil slippe løs potensialet i en person er hvis man klarer å forene disse tre kildene.  Når vårt mentale fokus er støttet av vår kjærlighet og vår lidenskap er dette den kraftigst kilden til energi, helse og indre medisin som finnes, og når vi lærer oss å bruke den vil ingenting være umulig.

Å mestre dette er en kunst, men det er ingen som har lært seg, eller holder på å lære seg dette som angrer, da det nærer alle aspektene av ens liv.

 

www.magemassasje.no

 

 

Er det viktig å ta vare på dine organer?

Dine organer gir energi til dine tanker, dine ord og dine handlinger.

All energi i kroppen av avhengig av hvor godt de forskjellige organer fungerer. Alt fra hvor effektivt lungene skaffer oss det viktigst næringsstoffet av dem alle, oksygen. Til leveren som har godt over 100 forskjellige oppgaver i kroppen, med alt fra immunforsvaret, til nedbrytning av mat og utrensing av avfallsstoffer, til lagringsplass for både vitaminer og blod. Til nyrene som filtrere alt blodet i kroppen mange ganger i løpet av døgnet, fjerne avfallsstoffer, opprettholder pH-balanse og mye. For ikke å nevne alle de andre organene og kjertlene som spiller en viktig og ofte ukjent rolle i vårt liv.
 

Din kreativitet, din spontanitet, din livskraft, hvor skal disse få sin energi fra hvis organene ikke gjør sine oppgaver?
Selvfølgelig vil du ta vare på dine organer.

www.magemassasje.no

Omphalafobi - frykt for navelen

Omphalafobi er en sjelden fobi, men allikevel har jeg i min tid med magemassasje møtt i underkant av en håndfull mennesker som lider av denne fobien. Omphalafobi, eller navelfobi, er frykt for navelen. Det er frykt for både egen og andres navel, men først og fremst sin egen. Spesielt skrekkslagne kan de bli hvis noen tar på deres navel. Det kan oppleves som svært traumatisk. Av de med navelfobi jeg har møtt har noen klart å komme seg gjennom det, ved hjelp av magemassasjen, mens for andre har det rett og slett blitt for tøft.

Navelfobi kan ramme begge kjønn i like stor grad.

Årsakene til navelfobi kan være flere, men ofte går det tilbake til fødselen og øyeblikket navelstrengen ble klippet. Navelstrengen er, eller i det minste var, vår livslinje og kobling til moren vår. Det var gjennom denne vi fikk alt vi trengte de første 9 månedene på denne jorden. Når denne livslinjen klippes kan det oppleves svært traumatisk. Spesielt traumatisk kan det vært hvis navelstrengen blir klippet for tidlig.

Navelfobi kan også komme fra andre ubehagelige opplevelser, f.eks hvis man trykker eller pirker for mye i navelen, slik at det gjør vondt. En slik fobi kan også komme av andre former for overgrep der navelen har vært innvolvert.

Navelfobi, i likhet med andre fobier, er det å sakte men sikkert utfordre sin fobi ved å eksponere seg for det man er redd for nøkkelen. Det er viktig å gå forsiktig frem, og i noen tilfeller kan det være nødvendig å søke hjelp, litt avhengig av alvorlighetgraden og hva slags traume som ligger til grunn for fobien.

 

Vet du om noen som lider av denne fobien?

 

www.magemassasje.no

 

Frykten for magen

Magen kan være et mysterium.  Kilde til både sommerfugler, havets dype fred, boblende uro, knip og knurring. Hele vårt følelsesspekter kan ta bolig i magen og gi oss en smak av både himmelen og helvete i oss selv.

I dette lille universet som er vår mage er det fryktelig lett å bli redd for ubehaget. Er det noe som lever der nede? Noe som vokser? Eller noe annet ukjent jeg ikke engang vet hva er?

Jeg får mange meldinger fra mennesker som er redd for hva som foregår i magen. I det aller fleste tilfelle er det helt ufarlige ting de er redde for, men frykten er reell, og frykten åpner dørene til en ubehagelig verden.

I denne posten vil jeg ta for meg noen punkter for hvordan man kan fri seg fra denne frykten og bekymringen for magen. Jeg vil skrive om tre måter. Hvis du har vondt i magen nå, og ønsker noe enkle tips for hvordan du kan bedre det selv, les posten om 5 enkle råd mot vondt i magen, eller posten om selvmassasje av magen. Denne posten har mer mental/emosjonelle råd og tips for forebygging, og er ikke nødvendigvis så effektive ved akutte plager.

Jeg vil hovedsakelig fokusere på tre ting som fjerner frykt. Det er kunnskap(visdom), kjærlighet og takknemlighet.

 

Kunnskap

En grunnleggende kunnskap om hvordan organene fungere, hva de har godt av og hva de ikke har godt av, vil virke frigjørende på en hel rekke frykter forbundet med magen og organene. Dette alene vil ikke bare fjerne frykt men vil gjøre at vi handler på en måte som er sunnere for oss, og dermed støtter vi magen, organene og helsen generelt. I disse dager opplever vi i stor grad et skifte, der tidligere har vi hatt ytre autoriteter som sitter på all kunnskap om både vårt sjeleliv og vår helse, og for hver minste ting som var galt måtte vi gå til disse og håpe om at de hadde god nok kunnskap OG kjente oss godt nok til å vite hva som var galt og hva som kan gjøre for å bedre situasjonen. I disse dager er all denne kunnskapen bare et tastetrykk unna. Vi vet i dag at hva som er medisin for noen faktisk er gift for andre. Det å opplyse seg selv om egen helse og bli såpass godt kjent med seg selv at man kan støtte seg selv og ta riktige valgene er essensielt. Det er spesielt viktig hvis man ønsker å fjerne så mye frykt og bekymringer rundt sin egen helse som mulig.

Selvfølgelig trenger vi fortsatt leger og andre helseeksperter som kan hjelpe oss med ting som er utenfor vårt kunnskap og ferdighetsnivå. Men det å få en grunnleggende kunnskap og hvordan kroppen fungere vil gi helsegevinster resten av livet.

 

Kjærlighet

Kjærlighet eksisterer som en motpol til frykt. De to kan ikke eksistere på samme sted til samme tid. Det å øve seg på å være fokusert i kjærlighet, først og fremst til seg selv og sin egen kropp, dernest til sine nærmeste, sine omgivelser og i ytterste instans, til hele vår verden, vil  virke frigjørende og berikende.

Rent praktisk henger kjærlighet sammen med kunnskap. Når vi har kunnskapen til å handle på en måte som er bra for våre organer og vår helse generelt blir det også lettere å ta hensyn til og vise omsorg til organene. På den andre siden, hvis virkelig er glad i oss selv, vil vi tilegne oss kunnskapen og ferdigheten til å ta godt vare på kroppen. Dag ut og dag inn jobber alle organene jevnt og trutt for at vi skal fungere så bra som mulig. Hvor ofte får de den kjærligheten og respekten de fortjener for dette arbeidet? Det høres kanskje ut som et rart spørsmål, men de fleste viser mer omsorg til håret, huden og neglene sine enn de gir til organene. Dette til tross at hud, hår og negler, som ett eksempel, kun er en refleksjon av tilstanden til våre organer. Humøret, energinivået, og kreativiteten er også påvirket av tilstanden til våre organene. Til tross for dette, hvor ofte får organene respekt og kjærlighet for alt dette?

Hvis du har en plante hjemme og bladene begynner å visne eller se dårlig ut, lite hjelper det å gjøre noe med bladene. Fokuset må gå til røttene, og først når problemet er tatt hånd om der, vil bladene friskne til.

Kjærlighet har også vist seg å ha smertelindrende effekt. Det gjør oss bedre egnet til å takle stress. Det har i tillegg blitt bevist å faktisk bedre immunforsvar, samt gi raskere helbredelse når vi først har blitt syke.


 

Takknemlighet

Takknemlighet virker som et skjold mot frykt, angst, bekymringer og sinne. Takknemlighet er som solen som kommer å fjerner alle disse andre følelsene som duggdråper i morningen. Takknemlighet er en egenskap som har forsterkende kvaliteter. Det den blir rettet mot blir forsterket i vårt liv. Takknemlighet kan også sees på som en ferdighet som vokser desto mer vi benytter oss av den, og dets kraft er svært smittsom og flyter over i andre områder av vårt liv når vi begynner å gi den rom.

I likhet med kjærlighet har takknemlighet i seg selv en hel rekke positive virkninger på vårt liv hvis vi tar oss tiden til å kultivere denne dyden. Takknemlighet bedrer helsen både fysisk og psykisk. Det øker empati og senker aggresjon, samt gir bedre søvnkvalitet, for å nevne noe. Hvis du ønsker å kjenne effekten av hva denne dyden kan gjøre i ditt liv, bruk 5-10 minutter hver morgen og tenk over forskjellige ting du er takknemlig for. Gjør dette hver dag i et par uker og se hva som skjer!

 

Hvis dine tanker og dine handlinger kommer ut av disse tre, kunnskap, kjærlighet og takknemlighet, vil virkninger av dine tanker og handlinger få et mye sterkere positivt preg, og frykten vil få et stadig mindre tak i deg. Frykt kan som nevnt i en tidligere post være nyttig, men kun hvis den får oss til å handle på en formålstjenelig måte. Frykt i seg selv, og stresset som denne følelsen bringer med seg, er ikke bra for oss, og det vil gå ut over fordøyelsen, energien og mye annet. Det å bevisst beskytte seg selv mot frykt, gjennom disse tre dydene, vil derfor skape gode ringvirkninger i flere områder av ditt liv gjennom hele livet.

 



 

 

 

 

 

 

Mitt første møte med magemassasje

Min første opplevelse av magemassasje ble ganske avgjørende for hvordan jeg i dag praktiserer denne massasjen, ikke nødvendigvis som en mal jeg ble til å følge men snarere tvert imot.

Jeg hadde meldt meg på mitt første kurs i Chi Nei Tsang i Tao Garden, men ankom en uke før kurset begynte så jeg bestemte meg for å bestille en time for å se hva jeg hadde begitt meg ut på.

Jeg kommer inn på massasjerommet og Boom, en kraftig Thailands kvinnelig massør, ber meg kle av meg alle klærne og legge meg på benken. På dette tidspunktet var jeg mildt sagt lite komfortable med både massasje og nakenhet, så jeg ble ganske brydd, men Boom insisterte på at underbuksa også måtte av og jeg adlød pent ordre og la meg på benken.



I en time kjempet hun mot mine magemuskler, presset med tomler, albuer og håndflaten for å prøve å få meg til å slappe av i magen. Jo hardere hun trykket jo hardere strammet jeg magemusklene, og det hele utviklet seg nærmest til en liten kamp. "Relax, relax" sa hun hele tiden mens hun stappet fingrene sin hardt inn i magen min.

Etter 50 min med denne kampen var hun ferdig og jeg forsvant ut av behandlingsrommet, lettet over å ha overlevd og fullstendig utslitt.

Om selve behandlingen var ubehagelig så var effekten et hakk verre. I to dager lå jeg så å si rett ut i senga og sov og følte meg skikkelig dårlig. På det tidspunktet var jeg 28 år, og det føltes som om 28 år mer eller mindre ufordøyd liv kom opp til overflaten for å forløses. Jeg var både sint, lei meg, skamfull, følte skyld, avsky, syns synd på megselv og alt mulig annet på en gang. Det spant rundt i hodet på meg og jeg følte meg skikkelig uvel på fysisk, emosjonelt, mentalt OG spirituelt! Jeg vil skyte inn her at jeg føler jo ikke at jeg har hatt et spesielt tøft liv, men jeg har skjønt i ettertid at det spiller nesten ingen rolle hvis vi undertrykker følelser og hendelser. Det som ikke blir fordøyd og bearbeidet vil med tiden kunne skape ubalanser i kroppen og psyke.

Så etter denne første magemassasjen var jeg mildt sagt bekymret for hva som foregikk, men heldigvis hadde jeg da allerede truffet Jutta Kellenberger, som skulle lede kurset jeg hadde meldt meg på, og hun forsikret meg om at dette bare var bra og ba meg slappe av og la dette rase gjennom meg så godt det lot seg gjøre. Etter et par dager med denne cocktailen av et følelseshelvete begynt det å roe seg og jeg følte meg stadig lettere og lettere. En avgjørende faktor for meg, siden prosessen gikk så dypt, var at jeg befant meg i vakre Tao Garden, et lite paradis på jord. Jeg var på ferie og omringet av gode og kloke mennesker som kunne støtte og veilede meg gjennom min prosess. Dette bidro i stor grad med å gjøre det til en god og nærende oppleves.



Når vi kom i gang med selve kurset fant jeg fort ut Boom sin tilnærming til Chi Nei Tsang ikke var normen. Det er noen som respondere godt på litt røffere behandling av mageområdet, men jeg har funnet ut i min tid med denne massasjen av magen at det faktisk kan være mer effektivt å gå mer forsiktig frem. Ofte vil det komme følelser opp når man jobber med magen, men man trenger ikke presse frem alt sammen på en gang. En annen ting som ofte skjer når man presser det for dypt for fort er at kroppen kanskje blir presset "åpen". Den blir presset til å slippe på sitt panser, sitt forsvar for brått. Som en respons på dette lukker den seg bare ekstra hardt igjen. Mange ganger er det mer enn nok å forsiktig vise kroppen at den holder på spenninger og den vil naturlig slippe på disse spenningene hvis det føles trygt å gjøre det. Selv om det kan ta litt lengre tid er det faktisk mer effektivt.

I kroppen kan det sitte både hverdagsstress og mer dypereliggende holdninger. Kommentarer fra venner eller kolleger kan faktisk sette seg i kroppen som spenninger. Opplevelser fra barndommen kan lagre seg som en klump i magen, og hendelser i verden generelt kan sette seg som små eller stor knuter og blokkeringer hvis vi ikke er flinke til å fordøye det vi ser og opplever. Når det først har satt seg trenger det tid til å bli sett, akseptert, fordøyd og gi oss erfaring eller visdom. Først når vi har tatt hele denne runden vil det bli enkelt å fri seg fra blokkeringene.

 

Boom, velmenende som hun var, forsøkte å fri meg fra alle mine spenninger og blokkeringer, som jeg hadde bygget opp gjennom et levd liv, i løpet av 50minutter. Det hadde vært fint om man kunne gjøre det sånn men dessverre er ikke det slik det fungerer.

Jeg har derfor lagt meg på en linje hvor jeg jobber mye mer forsiktig. Jeg kan fortsatt gå like dypt, men jeg lytter alltid til kroppen som ligger der og kjenner når den er klar for å gå dypere.

Hvor raskt det skjer er helt individuelt, så nøkkelen er å møte hver person og hver mage der den er, samt med respekt for det levde liv og åpenheten kroppens iboende intelligens og helbredende krefter.

Hvordan stress påvirker organene dine?

Med magen fordøyer vi ikke bare maten vi spiser, vi fordøyer også følelser, hendelser og stress. Ikke alt stress er negativt, for stress kan også brukes på en postiv måte, men det er viktig å ikke la stresset ta overhånd. Mange kan være stresset i flere dager, uker eller måneder i strekk. Det sier seg selv at det ikke er bra for noen ting.

Bildet under viser hvordan stress og negative følelser kan påvirke organene.

 



Ta en titt på andre poster i denne bloggen og du vil finne en hel rekke måter man kan unngå å la stresset ta overhånd.


 

Å være sentrert

Hva vil det si å være sentrert ?

Det er mange som snakker om være sentrert, hvor bra dette er og hvor effektiv man er når man er sentrert. Men hva betyr det egentlig?

Noen hevder at å være sentrert betyr å være fokusert i tankene, man rydder vekk andre tanker og er fokusert på det man gjør. Andre ord som kan settes på dette begrepet er å være tilstede i øyeblikket. Det er selvfølgelig flere måter å være sentrert på. Det jeg skriver i denne posten er kun et perspektiv som jeg anser som svært viktig og undervurdert.



Sett ut i fra tradisjonen jeg har studert vil det å være sentrert bety at man er dypt forankret i seg selv, i sin mage. Vårt fysiske senter er faktisk i magen, like under navelen. Midt i kroppen. Slik sett blir det å være sentrert, det å være i sitt senter, det samme som å være i sin mage. Man er tilstede i magen sin, i pusten, og kjenner kraften og vitaliteten i magen og handler derifra.

Andre tradisjoner nevner at vårt senter er i hjertet, og at det å være sentrert betyr å være i hjerte sitt. Jeg er ikke uenig i dette men det er bare delvis sant. Hjerte er senteret vårt , det er det senteret vi deler, det er fellesskapet, det er vi. Senteret i magen er ditt senter. Hvis vi ikke er godt forankret i vårt eget senter er det vanskligere å ha et balansert forhold til vår plass i fellesskapet. Kanskje vi gir for mye eller tar for mye. Noen vil bare gi og gi og gi, men tillater seg selv sjelden å få noe tilbake. Andre igjen, bare tar og tar, ikke nødvendigvis fordi de er dårlige mennesker, men kanskje fordi de føler at ikke har noe å gi, så de må bare ta imot så mye som mulig for å fylle et indre tomrom. De har trolig ikke har nok kjennskap til seg selv til å vite at de også har mye godt inni seg. De har aldri lært hvilke egenskaper og skatter de har inni seg, så de leter på utsiden etter det de føler de trenger.

Kjennskap til seg selv, til sine egenskaper, talenter, som i stor grad er forbundet med hva man liker å gjøre, hva man brenner for, får man dypere kontakt med gjennom sin mage. Magen er sjelens hage heter det, og det er gjennom magen vi finner ut hva meningen med vårt liv er. Det er gjennom magen vi finner ut om det vi driver med virkelig resonnerer med vår sjel. Vi kjenner det i magen!



Det å være sentrert handler dermed om å være i så dyp kontakt som mulig med våre egenskaper og evner, samt våre behov i enhver situasjon. Dermed vet vi hva vi kan bidra med, vi vet hva vi kan gi. Men vi kjenner også våre begrensninger og våre behov. Vi skjønner når vi skal være stille for å lytte og lære, og vi forstår når vi kan åpne oss opp, dele og bidra.

Vi mennesker er så mye mer enn kjøtt og blod. Inni oss finnes det univers, mysterier og skatter de færreste tar seg tid til å avdekke. Magen er et fint sted å begynne, da sentrering i magen gir et stødig fundament og jording for videre utforsking av det menneskelige potensiale. Det gir oss også et nødvendig anker i en ellers så hektisk verden, så start med magen.

 

 

www.magemassasje.no

 

 

 

 

 

 

Når var sist tykktarmen din fikk positiv oppmerksomhet?

Hvor ofte er det man egentlig gjør noe bra for sin tykktarm? Når vi tenker på de indre organen tenker de fleste av oss på hjertet, det er tross alt selve keisern av de indre organen. Kanskje vi tenker på magesekken, som er landbruksministeren, eller leveren, generalen, hvis det har gått litt hardt ut over den i det siste, men tykktarmen? Det er svært sjelden dette organet får positiv oppmerksom. Så i dag vil jeg slå et slag for tykktarmen.

For mange vil det høres veldig rart ut at man burde gjøre "noe godt" for sin tykktarm, men la meg komme med litt informasjon for å vise hvor viktig dette organet er, så kan du selv bedømme om det fortjener din takknemlighet eller ikke.
 

Tykktarmen

Tykktarmen består av blindtarmen, blindtarmsvedhenget og selve tykktarmen. Selve tykktarmen består av tre omlag like stor deler. Den oppadstigende tykktarmen på høyre side, den tverrgående tykktarmen og den nedadgående tykktarmen på venstre side. Etter den nedadgående delen av tykktarmen kommer det en liten S-slynge som kalles colon sigmoideum som ender ut i endetarmen og anus.

Tykktarmen mottar ca 500-1500ml kymus (mat+magesaft+bukspytt, eller avføring) fra tynntarmen hver dag. Fordi tynntarmen gjør sin jobb så effektivt er det svært lite næringsstoffer igjen i tykktarmsinnholdet. Det viktigste som absorberes i tykktarmen er natrium(salt). Når natrium absorberes aktivt følger vann etter, det tapes dermed veldig lite vann gjennom avføringen. Hvis kymusen blir liggende i tykktarmen for lenge vil såpass mye vann bli trukket ut av den at den blir veldig tørr og vanskeligere å presse ut.

Noe av det viktigste med tykktarmen er det enorme antallet bakterier. Ved siden av å være en viktig del av immunforsvaret, produserer disse bakteriene flere vitaminer, bl.a. vitamin K og flere av B-vitaminene. Tykktarmens produksjon av vitamin K er spesielt viktig da mange får i seg for lite vitamin K gjennom kosten. Vitamin K er viktig for at blodet vårt skal koagulere når vi f.eks får en skade, så vi ikke blør i hjel.

Bakteriene kan også fordøye cellulose og andre karbohydrater som ikke blir brutt ned av enzymene i tynntarmen.

Tykktarmen benytter seg av tre typer bevegelser. Den første typen bevegelser er segmenteringsbevegelser. Disse bevegelsene gjør at kymus flyttes sakte frem og tilbake, samtidig som det langsomt bringer innholdet mot endetarmen. Noen ganger i løpet av dagen, gjerne i forbindelse med måltider, utløses det kraftige og langvarige kontraksjoner av 20-30cm av den første delen av tykktarmen. Disse kontraksjonene kalles massebevegelser. Massebevegelsene presser en del av tarminnholdet ned mot endetarmen. Disse bevegelsen utløses gjerne av at det kommer mat ned i magesekken og over i tolvfingertarmen.

Den siste formen for bevegelser i tykktarmen er det som kalle antiperistaltiske bevegelser. Dette er bølgeaktige kontraksjoner som forplanter seg i motsatt retning av det som er vanlig, altså tilbake mot magesekken. Hensikten er å forsinke transporten av tykktarmsinnholdet slik at mest mulig natrium og vann kan bli absorbert.

 

Kinesisk tykktarm - metallelementet

I kinesisk medisin er tykktarmen forbundet med metallelementet, sammen med lungene.



Det mentale-emosjonelle aspektet av tykktarmen, i kinesisk medisin, ligner på dens fysiske rolle. Den hjelper oss med å gi slipp på gamle følelser. En måte å se dette på er at vi tar i mot inntrykk, følelser, opplevelser først gjennom magesekken. I magesekken forberedes følelsene og inntrykkene for fordøyelse. I tynntarmen skiller vi hva som er viktig og relevant, med hva som er uviktig og ikke relevant. I tynntarmen finner vi gullet i opplevelsen eller følelsen, det som gjør at vi vokser og gir livet større klarhet og mening. Etter at gullet har blitt absorbert og integret i vårt hjerte og sinn, gir vi slipp på resten av opplevelsen slik at den ikke tynger oss ned, gjør oss forstoppet eller svekker vår evne til å ta imot nye opplevelser. Tykktarmens evne til å hjelpe oss med å gi slipp på det som ikke lenger gagner oss, hjelper oss med å være mer tilstede i øyeblikket, fremfor å være låst fast i fortiden.

Dette relaterer også til tykktarmens elementpartner, lungene. Lungene og tykktarmen er relater til sorg og melankoli. Sorg er en sunn reaksjon på når vi mister noen eller noe vi er glad i. For å komme videre må vi også kunne gi slipp på sorgen, ellers vil den tynge oss ned og i noen tilfeller faktisk gjøre oss syke. Hvis vi prøver å gi slipp for tidlig, før sorgen og tapet er skikkelig fordøyd, vil også dette kunne gi problemer.



Balanse er en viktig nøkkel. Ta i mot, næres, gi slipp for på nytt kunne ta i mot.

Det å sørge for en sunn og balansert tarm har derfor innvirkning på langt mer enn de få minuttene vi tilbringer på toalett om dagen.

Så gjør noe som er bra for tykktarmen din idag :) Om ikke annet, send den en takk for alt arbeid den har gjort for deg gjennom livet ditt.

 

 

 

 

www.magemassasje.no

Facebook/Magemassasje



 

 

Tillit og helse del 2

I del én skrev jeg om hvordan tillit påvirker vår helse og spesielt våre indre organer gjennom å enten skape et godt indre miljø, eller et dårlig indre miljø, alt etter som hvor stor tillit vi har. Du kan lese del 1 HER. Tillit til seg selv, tillit til våre medmennesker og til verden generelt gjør oss faktisk sunnere, og det er derfor vel verdt å dyrke frem denne indre tilstanden. I mine øyne er det først og fremst tilliten til oss selv som bør dyrkes frem. Det starter i vårt senter og sprer seg i kroppen og kan fylle hele vår verden.

I denne posten skal jeg skrive om hvordan man kan bygge opp tillit til seg selv, eller hvordan man bygger selvtillit, eller selvrespekt, som er en viktig del av det. Jeg vil utforske noen forskjellige metoder for dette. Noe man kan gjøre inni seg, og noe som krever fysiske handlinger.

 

Den indre metoden

De indre metodene kan oppsummerer med to ord, refleksjon og meditasjon.

Du kan reflektere over ditt forhold til tillit. Hvordan opplever du det? Hvor opplever du det? I starten kan dette være vanskelig å virkelig føle tilliten, i så fall kan man begynne veldig generelt. Har du tillit til at sola skal stå opp i morgen? Til gresset som gror? At våren kommer i år igjen med all sin frodighet? I hvor stor grad har du tillit til kroppen din? At den kan utføre de handlingene som trengs eller som du ønsker å utføre. Tillit til hodet og tankene dine. I starten kan det være vanskelig å få tak på selve følelsen, men kjenn godt etter for å virkelig føle tillit. Når du kjenner det, kjenner det rommet i deg hvor du føler tillit, prøv å gjør det rommet større. Se om du kan la den følelsen bre seg ut i hele kroppen.

Det er et viktig poeng at det er følelsen tillit som gir den store helsemessige fordelen. Ideen om tillit, eller ganske enkelt tankene vi har rundt tillit har ikke like stor verdi om de ikke kan frembringe eller smelte sammen med følelsen av tillit. Det er tankene sammen med følelsen som skaper det gode indre miljøet i kroppen og som har en spesielt positiv effekt på magesekken og milten.

 

Meditasjonsdelen handler i stor grad om å spre den gode følelsen i kropppen. Hvis du er ny med meditasjon og energimedisin vil det høres underlig at du kan spre eller sende en følelse rundt i kroppen. De aller fleste kjenne ikke sin egen kropp med mindre den fanger vår oppmerksomhet gjennom smerter. Det meste av vår energi og oppmerksomhet er sentrert i hodet og tankene. Det er dog fullt mulig å kjenne hver eneste millimeter av sin kropp, både på utsiden og innsiden. Det er enferdighet man kan lære seg, en ferdighet som skaper grobunn for bedre helse, og som i stor grad er nødvendig å utvikle for å mestre sin egen helse.

Den beste meditasjonsteknikken for å lære seg denne egenskapen er Inner Smile. Ikke bare lærer man seg å kjenne sin kropp inn og ut, men man lærer seg å spre god følelse gjennom hele kroppen, og derigjennom skape et enda bedre indre miljø.


Vi har alle opplevd hvordan det føles å bli møtt med et smil fra noen vi er glad i, hvordan det kan forandre vår tilstand på null komma nix. I denne teknikken lærer vi å kunne sende et slikt smil til vår egen kropp. Vi smiler til kroppen vår som vi smiler til noen vi er glad i.p



Inner Smile går ganske enkelt ut på å sitte med lukkede øyne og ta frem et minne, en person eller en hendelse i vårt indre som gir oss en god følelse. Vi tar frem et minne som får oss til å smile. Deretter legger vi bort selve minnet, men beholder følelsen, for så å sende denne følelsen rundt i kroppen. Vi sender den inn til alle organene og til hele kroppen. Siden vi snakker om tillit i denne posten vil det være spesielt fordelaktig å bruke ekstra tid på å sende denne gode følelsen til magesekken og milten.

Se bilde for å bli kjent med området hvor magesekk/milt ligger.



Som en hjelp til å fokusere på det rette området bruker man pusten, og man kan kjenne etter pulsen i området. Man kan også legge hendene over det ønskede området for å fylle på med ekstra god energi.

 

Denne metoden kan også brukes hvis man får vondt i magen, og jo mer du øver på den jo mer effektiv vil det være. Ofte når vi får vondt i magen, eller andre steder, blir vi bekymret, redde eller kanskje til og med sinte på kroppen. Selv om dette er naturlige reaksjoner hjelper det sjelden. Hvis vi derimot klarer å snu det rundt, slik at vi smiler til smerten eller ubehaget, har det en mye sterkere lindrende og helbredende effekt.

 

Den ytre metoden

Man kan si at den ytre metoden også starter på innsiden. Det første en må gjøre er bli så klar og tydelig som mulig på hvem man er, hvilke verdier man har og hva man ønsker å oppnå med sitt liv. Det er litt arbeid, men som nevnt i del 1 så kan man ikke bare krysse fingrene og håpe av det vokse roser i vår hage. Man må plante dem, kultivere dem og kontinuerlig vanne og passe på dem for at de skal vokse frem vakre og velduftende. Det er ikke desto mindre sant når det gjelder å utvikle karakter og dyder. Hvis du ikke jobber med dette vil det ikke aldri bli bedre, det er den harde sannheten.

Etter man har funnet frem til sine verdier og overbevisninger må man til enhver tid handle i samsvar med disse. Hver gang man handler i tråd med sine indre overbevisninger og verdier vil ens selvtillit vokse. Hvis man derimot handler mot sin indre overbevisning vil ens tillit til seg selv få en knekk. Selv om ingen andre enn enselv vet at man har handlet på en måte som ikke harmonerer med sine verdier og overbevisninger vil det påvirker oss, fordi vi vet at vi er en person som ikke lever i tråd med sin egen sannhet. Våre slappe og sløve holdninger vil derfor tære på vår tillit til oss selv, og vil vi sabotere oss selv på mange subtile måter.

 

"Our wills are gardeners; so that if we will

plant nettles or sow lettuce, set hyssop

and weed up thyme, supply it with one gender

of herbs or distract it with many -

either to have it sterile with idleness

or manured with industry -

why, the power and corrigible authority

of this lies in our will"

-fra Othello-



 

Det andre en må gjøre er å finne ut hva slags egenskaper man vil trenger for å leve opp til sine idealer og overbevisninger, for så å jobbe med å utvikle disse egenskapene. Selvtillit vokse i takt med utviklingen av disse egenskapene. Tilliten fra dette området av ditt liv vil smelte over i andre områder av livet og hvis man jobber med flere av disse metodene på en gang vil det bli en dynamisk synergieffekt som vil forrente seg på mange vis.

 

Som nevnt et par ganger allerede, hvis vi ønsker å kultivere en vakker hage kreves det oppmerksomhet, vilje og standhaftighet. Det er minst like viktig når det gjelder vår "sjels hage" og de emosjonelle og mentale kvalitetene som trengs for å utvikle dette. Penger kan ikke kjøpe det, materielle gode kan ikke erstatte det. Man må ganske enkelt få litt metaforisk jord på knærne og møkke under neglene. Verdi av dette arbeidet er vel verdt og vil ikke kun gangne deg i ditt liv men alle som kommer i kontakt med deg.



 

www.magemassasje.no

Tillit og helse

I denne posten skal jeg reflektere litt rundt begrepet tillit. Tillit er så grunnleggende, både personlig og kulturelt, at uten tillit vil vår verden begynne å bli syk og falle fra hverandre. Noen vil argumentere for at verden allerede holder på å gjøre nettopp det. Selv om jeg ikke kan si meg helt enig i en slik påstand observerer jeg at folks tillit har et forbedringspotensial, for å si det litt optimistisk.

Man kunne sagt mye om tillit og hvordan det påvirker både lokalmiljø og verdenssamfunnet, men i denne posten velger jeg å fokusere på hvordan tillit, eller mangel på sådan, påvirker vårt liv og vår helse.

Hva er egentlig tillit?
Per Fugelli beskriver tillit slik;

"Tillit er menneskets følelse av at andres godhet, ærlighet og dyktighet er å stole på. Tillit medfører ofte en overføring av makt til en person eller til et system, makt til å handle på mine vegne, til mitt beste."

Vi kan ha tillit på flere plan. Tillit til seg selv, tillit til sine nærmeste, tillit til folk flest, tillit til samfunnet, til de folkevalgte, til legen din, tillit til naturen, til universet, til Gud eller hva enn man liker å tro på. Vi kan ha tillit til alle disse, til noe få eller ingen av dem.

Den viktigste tilliten, i mitt syn, er tilliten oss selv. Selvtillit. Uten denne grunnleggende tilliten til vår iboende godhet og styrker blir det vanskelig, om ikke umulig, å ha tillit til andres godhet. Tillit til oss selv handler om tillit til vår egen kapasitet. Tillit til kroppen vår, at den fungere eller prestere slik vi ønsker at den skal prestere. Tillit til hode vårt og tankene våre, at vi har evnen og intelligensen til å løse de utfordringene vi står ovenfor.

Hvor stor tillit har du til deg selv?

Er den så stor at du kan slappe av og vite at ting kommer til å gå bra. Hva enn du står oppi nå om dagen, hva enn som skjer, så kommer du til å klare det og kommet styrket ut av det?

Det er vanskelig å oppnå indre fred og ro hvis man mangler tillit.



I kinesisk medisin er tillit en dyd forbundet med milten og magesekken. Hvis disse organene ikke har det bra, enten som et resultat av dårlig kosthold, dårlig livsstil, kroppsholdning, skader eller andre ting, vil det svekke vår tillit, og vi vil bekymre oss for mye, gruble og til tider gå oss vill i våre egne tanker. Denne dynamikken kan gå andre vei. Ved å gruble for mye og bekymre seg for mye skaper vi et miljø i kroppen som svekker disse organene. Tillit, derimot, skaper et indre miljø av fred og ro som styrker milten og magen, og dermed bedrer fordøyelsen samt vår helse generelt.



I en tidligere post har jeg skrevet om hvor viktig magesekken og milten er i kinesisk medisin. De er sentrale i produksjon av energi, blod og andre kroppsvæsker og svekkelser i disse organene vil tappe oss for energi og livsgnist, både fysisk og mentalt.

Hvis vi er 100% balansert vil vi være naturlige tillitsfulle, både til oss selv, våre medmennesker, til naturen og livet generelt. I en verden som den vi har er det dessverre sjelden vi er 100% balansert.

Min lærer sa alltid at ugress vokser av seg selv. I den moderne verden vil det alltid være mer enn nok av ting man kan bekymre seg for, ting som får oss til å tvile på oss selv og menneskeheten. Det kommer av seg selv og hvis vi ikke passer på vil dette "ugresset" ta fullstendig over vår hage, vårt liv. Hvis vi derimot ønsker å dyrke frem noen spesielle planter eller blomster, f. eks roser eller tomater, må vi bruke tid og energi på å kultivere frem nettopp roser eller tomater. Vi må vanne dem, luke vekk ugresset slik at det ikke tar næringen og kveler rosene. Vi må fjerne insekter og brunsegler så de ikke spiser opp våre ønskede planter og blomster. Vi må luke vekk bekymringer og tvil slik at det ikke kveler tilliten. Vi må fast og bestemt gjøre det vi kan for dyrke frem den hagen vi ønsker oss, og hvis vi ikke bevisst kultiverer frem roser får vi heller ingen roser.

Slik er det med dydene. I en verden som denne må de kultiveres frem. Frøene og spirene til dem har vi alle i oss. Frøene kan forbli frø hvis ikke bevisst gjør noe med dem. Det krever tid og energi og er ikke alltid enkelt, men belønningen man sitter igjen med er vel verdt det og forrenter seg for hvert år som går.

Sitatet i bilde over gjelder ikke bare i relasjoner med andre mennesker. Det gjelder også i vår relasjon til oss selv. Hvis man ikke har tillit til seg selv, sin kapasitet og intelligens vil man ikke komme noen vei. Hva er vitsen med å i det hele tatt prøve hvis man ikke har tillit til at man skal få det til?

Så kjenn etter. Hvor stor tillit har du til deg selv? Har du vannet og næret tilliten i det siste, gitt den rom til å gro? Gjør noe for å styrke den i dag.

 


 

Jeg kommer til å skrive en post om hvordan man bygger tillit til seg selv i en senere post, så følg med hvis det er interessant for deg.

 

www.magemassasje.no

Økt energi - oppdatering fra studier

Det blir ikke mye tid til blogging nå i disse dager. Som noen allerede vet er jeg nå halvveis inn i en Bachelor i Akupunktur ved Høyskolen Kristiania, så det meste av min tid går til fordypning i Kinesisk medisin. Det er fint å se at det jeg lærer på skolen går hånd i hånd med denne behandlingen, magemassasje eller Chi Nei Tsang, som jeg har praktisert de siste årene, og at jeg nå stadig får en dypere faglig forståelse om det jeg driver med.

Her kommer en kort liten update fra siste emnet som kan være relevant for dere helseinteressert.

For å styrke eller øke mengden energi vi har i kroppen blir det i Kinesisk Medisin (KM) fokusert først på lungene og pusten. Lungene styrer energien og pusten heter det i KM. Energien fra lufta vi puster inn blander seg med energien fra maten vi spiser og lungenes jevne rytme, sammen med hjertet, sender denne energien til muskler, huden, håret, hjernen og rundt om i kroppen. Svekkede lunger eller dårlig pust vil ikke bare svekke opptaket av energi men også svekke fordelingen av energi i kroppen.

Det enkleste og billigste tipset du kan få for å få mer energi, er derfor å puste bedre. Pust litt dypere.

Milten er det andre organet som er svært viktig for energiproduksjonen i KM. I vestlig medisin blir ikke milten sett på som like viktig, men i østen vil man nesten alltid behandle milten ved mangel på energi eller ved problemer med fordøyelsen. Milten blir svekket av å spise for mye søtt, eller når vi generelt sett spiser oss for mette. Den blir også svekket av for mye bekymringer og grubling. Det er bra for milten at vi spiser til faste tider på dagen, ikke spiser for ofte og at vi aldri spiser oss 100% mette. Det ideelle er å spise seg ca 80% mett. Dette gir magen og milten rom til å elten maten og ta ut den energien vi trenger på en effektiv måte. Hvis du mot formodning spiser deg altfor mett, som lett kan skje nå fremover mot jula, vil du hjelpe fordøyelse ved å gå en rolig tur etter måltid.



Dette var en liten oppdatering fra denne fronten. Håper det var en fin liten påminnelse om å tilegne seg noen gode rutiner i hverdagen. Følg med for flere små og store oppdateringer i tiden fremover.

 

 

www.magemassasje.no

Hjertet og ildelementet

Det er få organer som blir mer omtalt enn hjertet. Siden tidenes morgen har hjertet vært myteomspunnet og svøpet i mystikk. Det er få eller ingen kulturer på vår planet som utelukkende ser på hjertet som en blodpumpe. I mange tradisjoner er selve nøkkelen til menneskelig fullkommenhet å finne i hjertet, og meditasjon på hjertet er veien til erkjennelsen av vårt potensiale og oppdagelsen av livets mening.

Om det faktisk er slik eller ikke skal jeg ikke gå inn på i denne posten. Det får hver enkelt utforske i seg selv og gjøre opp en mening. I denne posten skal jeg, slik jeg har gjort i en del andre poster om organene i det siste, se hjertet i et vestlig vitenskaplig perspektiv og ta for meg visse aspekter fra det kinesiske perspektiv. Jeg vil skrive litt om hjertets forbindelse med ildelementet, og hvordan et balansert ildelement påvirker vårt forhold til andre mennesker, samt vårt forhold til glede. Hjertet er som sagt et omfattende tema, også i kinesisk medisin, så det er mulig jeg deler dette opp i flere poster.

 

Hjertet fra et vestlig perspektiv

Hjertet er noe av det første som utvikler seg i fosterlivet. Allerede da du var ca 3 uker gammel og bare noen få millimeter lang, begynte hjertet ditt å slå. Dette sier noe om hvor viktig det er med et godt transportsystem i kroppen. Hos et voksent menneske veier hjertet ca 300g når det er tomt for blod. I løpet av en vanlig livslengde slår det ca 3 milliarder slag.

Hjertet ligger i brysthulen, litt til venstre for midtlinjen, like bak brystbenet. De to lungene ligger mot sidene av hjertet mens mellomgulvet ligger på undersiden. Hjertet har en kjegleform. Den videste delen av hjertet kalles basis, og ligger øverst. Den spisse delen kalles apex, og peker nedover og litt mot venstre. Blodet kommer inn i og forlater hjertet via området kalt basis. Hjertet er omsluttet av hjerteposen, eller perikardet som det også heter. Denne posen, eller hinnen, har en viktig oppgave fordi den virker som en elastisk strømpe og begrenser hjertets volum. Det er denne hinnen som hindrer akutt overstrekking av hjertemusklene. Mellom hjertet og hjerteposen er det et tynt hulrom fylt med væske. Denne væsken gjør at overflaten av hjerteposen er glatt, slik at hjertet kan bevege seg med minst mulig friksjon.

Hjertet består av fire rom, eller hjertekammer. Oksygenfattig blod kommer inn i hjertet fra høyre side via de største venene, vena cava, mens oksygenrikt blod pumpes ut på venstre siden via hovedpulsåren.

Hjertets rytme styres av sinusknuten, som befinner seg i øvre høyre del av hjertet. Fra sinusknuten sendes signalene som får hjertet til å trekke seg sammen gjennom et spesielt ledningssystem som sørger for at musklene i hjertet er synkrone, slik at fylling og tømming av hjertet skjer i en jevn rytme. Upåvirket av nerver og hormoner vil sinusknutens rytmefrekvens være på omlag 100 slag i minuttet. Stimulering fra både nervesystemet og hormonsystemet gjør at rytmen kan vareiere ganske kraftig. Stimulering fra det sympatisk nervesystemet (nervesystemet som har med fight or flight-responsen - eller stress - å gjøre) og økt konsentrasjon av adrenalin i blodet, gir økt hjertefrekvens. Økt stimulering av det parasympatiske nervesystemet (nervesystemet som har med hvile å gjøre)  via vagusnerven har motsatt virkning.



Et mindre kjent faktum er at hjertet også er et hormonutskillende organ. Hormonet skilles ut ved ulike typer svikt i sirkulasjonssystemet, og er hjertets "selvhjelpshormon". Hormonet ANF skilles ut og påvirker nyrene til blant annet å utvide blodårene.

 

Kinesisk hjerte - ildelement.

Hjertet er i kinesisk medisin forbundet med ildelementet, eller ildfasen, og anses som keiseren av organene. Som en keiser lager ikke hjertet så mye, men har allikevel en avgjørende betydning for hele riket. Det er keiserens ansvar at riket fungerer. Uten hans styrende hånd vil det bli kaos og opprør. En svak eller sinnssyk keiser vil ikke være i stand til å styre sitt rike. Slik er det også med hjertet. Hvis hjertet er ustabilt oppstår det kaos i kropp og sinn. Når hjertet er i balanse og avslappet føler vi trygghet, ro og har gjerne en følelse av tilhørighet. Vi hører hjemme der vi er og med de personene vi har i livet vårt. Når hjertet kommer i ubalanse og mister kontakten med den universelle harmoni, eller blir blokkert, vil vi føle oss ensomme og forlatte. Vi vil også kunne oppleve dødsangst eller ganske enkelt en grunnleggende indre uro.

 



Kontakt og kommunikasjon med andre er sentralt for hjertet. Hjertet gjør oss i stand til å åpne oss, kommunisere og skape forbindelser med andre. Det er derfor det å snakke ansees som å være hjertets egenskap og tungen hjertet sans. Vi sier at sansene er organenes barn, og tungen er dermed "barnet" til hjertet.

På samme måte som det er viktig å åpne seg opp, kan det være like viktig å kunne lukke seg i visse situasjoner, og ikke overkommunisere. De med for mye varme i hjertet kan ha en tendens til å snakke for mye, og gi for mange og lite relevante opplysninger til andre. Som alt i kinesisk medisin er balanse nøkkelen til godt fungerende organer og generelt god helse.

 

Ilden i naturen

Sola er åpenbart ildelementet i naturen. Som sentrum for vårt solsystem er sola den ultimate ild.  Sola brenner, gir varme og lys for så og si alle dyr og planter. Vi er fullstendig avhengig av sola for varm og selv små forandringer i temperature kan ha katastrofale følger. For mye sol (og for lite regn) kan ødelegge avlinger, som resulterer i hungersnød. Isen på polene kan smelte og skape oversvømmelser, og arter som er avhengig av en viss temperature blir plutselig sårbare og kan ha problemer med å tilpasse seg.

 

Ilden i mennesket

Ildelementet kommer fysisk til uttrykk gjennom følsomhet ovenfor varme og kulde. For at folk skal fungere bra er evnen til å opprettholde riktig temperature essensielt. Hver enkelt har en viss temperature der de fungerer best. Hvis temperaturen beveger seg utenfor dette området går det utover velvære og vår yteevne. Området temperature kan bevege seg innen er ofte størst når vi er barn og unge voksne. Dette er fordi de har et balansert ildelement, og et balansert vannelement som passer på at ilden ikke kommer ut av kontroll. Etterhvert som man blir eldre, minker vanligvis vannelementet (les mer om dette HER), og ildelementet blir mindre stødig. De oppdager da gjerne at deres idealtemperature har blitt snevrere.

Emosjonelt sett blir ildelementet gjerne forbundet med glede. Det er selvfølgelig mange faktorer som bidrar til folks glede, men ildelementet en av de viktigste faktorene. Som nevnt tidligere, det å være sammen med andre, dele og kommunisere styrker og opprettholder ildelementet. Gleden ved tilfredstillende menneskelig kontakt både nærer ildelementet og er mulig gjennom et ildelement i balanse.

Det er både en oppadgående og nedadgående spiral forbundet med helsen til ildelementet. Et balansert ildelement styrker evnen til å henvende seg til andre og bli næret gjennom menneskelig kontakt. Den menneskelige kontakten, på sin side, nærer ildelementet og holder det i balanse. Hvis ildelementet er svekket kan det hinder folk i å ta kontak med andre, og dette igjen svekker ildelementet enda mer.

Det å styrke ildelementet gjennom massasje, akupunktur, tai chi , qigong eller lignende kan styrke evnen til å søke den menneskelige kontakten man trenger. Gjennom denne kontakten vil man få mulighet til å styrke og balansere sitt eget ildelement.

Kronisk ensomhet er ikke livsbejande. Folk trenger å bli berørt av lys og nestekjærlighet. Man trenger å bli sett, hørt, utveksle tanker og ideer, samt få bekreftelser gjennom blikk, ord og berøring. De som lider av svakt ildelement begynner ofte å lengte etter menneskelig lys og varme, for å varme opp og til og smelte deler av seg selv de har gjemt i dypet.

-

I del to av denne posten vil jeg blant annet skrive litt mer om hjertet og ildelementets forbindelse med glede, og hvordan glede også kan være upassende og et tegn på ubalanse.  Følg med.

-

www.magemassasje.no

 

Kilder;

Hicks, J. Hick, A. Mole, P. (2004) Five Element Constitutional Acupuncture

Ching, Nigel. (2012) Akupunkturens Grundprincipper.

Chia, Mantak. (2006) Chi Nei Tsang 1

Haug, E. Sand, O. Sjaastad, Ø. Bjålie, J. (2006) Menneskekroppen - Anatomi og Fysiologi

Tykktarmen, metallelementet og sorg

Det er sjelden tykktarmen får positiv oppmerksomhet. Vi legger først merke til den når ting stopper opp eller går galt. Den er av mange et undervurdert og sjeldent verdsatt organ. Kanskje dette er grunnen til at det er såpass vanlig med sykdommer og plager i tykktarmen, samt at kreft i tykktarmen er en av de vanligste krefttypene i vår tid. Sagt med de noe overdrevne ordene til V. E Irons;

"Det er få, om noen, andre kilder som forårsaker like mange og vidsprektrede plager. Man kan nesten gå så langt som si at alle kjente kroniske lidelser direkte eller indirekte kan spores tilbake til bakterieforgiftning absorbert fra tykktarmen.Tykktarmen kan kalles Pandoras eske; der det kan spores tilbake til flere lidelser og mennesklig elendighet, mentalt, moralsk og fysisk enn noen annen kjent kilde. Tykktarmen er som et organisk rensende rørsystem, men ved dårlig behandling og forsømmelse blir det et stagnert og stinkende kloakksystem. Når den er ren og normal har vi det bra og er lykkelige; la den stagnere, og den vil destillere forråtnelsesgifter, fermentering og avfallet vil trekke over i blodet, forgifte hjernen og nervesystemet, slik at vi blir deprimerte og irritable. Det vil forgifte våre hjerter slik at blir svake og giddalause; forgifte lungene slik at vi får dårlig ånde; forgifte våre fordøyelsesorganer slik at vi blir oppblåste og stresset; og forgifte blodet slik at huden blir gusten og usunn. Kort fortalt, ved en stagnert og usunn tykktarm, vil hvert eneste organ i kroppen lide; vi eldes raskere, ser og føler oss gamle, våre ledd blir stive og ubehagelige, betennelser vil florere, øynene blir sløve, tankene blir tåkete, og mye av livets gleder forsvinner".

Selv om dette er en smule overdrevet, peker det på noe essensielt. Hvis vi ikke passer på og tar vare på denne viktige delen av kroppen kan det gå veldig galt. Heldigvis begynner både legestanden, forskere og den vanlige mann i gate å forstå viktigheten av dette organet. Forskning rundt bakterier i tarmen blir linket til en hel rekke sykdommer, fra inflammasjon i tarmsystemet til nevrodegenerative sykdommer som Parkinsons og Alzheimer m.m.



I denne posten vil jeg skrive litt om et vestlig syn på tykktarmen, men hovedvekten vil bli lagt til et mer mental-emosjonelt østlig perspektiv, og hvordan følelser som bl.a. sorg kan påvirke helsen til tykktarmen og kroppen generelt.

 

Tykktarmen

Rent anatomisk består tykktarmen av blindtarmen, blindtarmsvedhenget og selve tykktarmen. Selve tykktarmen består av tre omlag like stor deler. Den oppadstigende tykktarmen,den tverrgående tykktarmen og den nedadgående tykktarmen. Etter den nedadgående delen av tykktarmen kommer det en liten S-slynge som kalles colon sigmoideum som ender ut i endetarmen og anus.



Tykktarmen mottar ca 500-1500ml kymus (kymus er en blanding mat, magesaft, bukspytt) fra tynntarmen hver dag. Fordi tynntarmen gjør sin jobb bra er det svært lite næringsstoffer igjen i tykktarmsinnholdet. Det viktigste som absorberes i tykktarmen er natrium(salt). Når natrium tas opp følger vann etter,  derfor taper vi veldig lite vann gjennom avføringen. Hvis kymusen blir liggende i tykktarmen for lenge vil såpass mye vann bli trukket ut av den at den blir veldig tør og vanskeligere å presse ut.



Noe av det viktigste med tykktarmen er det enorme antallet bakterier. Ved siden av å være en viktig del av immunforsvaret, produserer disse bakteriene flere vitaminer, bl.a. vitamin K og flere av B-vitaminene. Tykktarmens produksjon av vitamin K er spesielt viktig da mange får i seg for lite vitamin K gjennom kosten. Vitamin K er viktig for at blodet vårt skal koagulere, når vi f.eks får en skade, så vi ikke blør i hjel.

Bakteriene kan også fordøye cellulose og andre karbohydrater som ikke blir brutt ned av enzymene i tynntarmen.

Tykktarmen benytter seg av tre typer bevegelser. Den første av disse kalles segmenteringsbevegelser. Denne typen bevegelser gjør at kymus flyttes sakte frem og tilbake, litt som å eltes, samtidig som det langsomt bringer innholdet mot endetarmen. Noen ganger i løpet av dagen, gjerne i forbindelse med måltider, utløses det kraftige og langvarige kontraksjoner av 20-30cm av den første delen av tykktarmen. Disse kontraksjonene kalles massebevegelser. Massebevegelsene presser en del av tarminnholdet ned mot endetarmen. Disse bevegelsen utløses gjerne av at det kommer mat ned i magesekken og over i tolvfingertarmen.

Den siste formen for bevegelser i tykktarmen er det som kalle antiperistaltiske bevegelser. Dette er bølgeaktige kontraksjoner som forplanter seg i motsatt retning av det som er vanlig, altså tilbake mot magesekken. Hensikten er å forsinke transporten av tykktarmsinnholdet slik at mest mulig natrium og vann kan bli tatt opp  igjen.

 

Tykktarmen i et kinesisk perspektiv - metallelementet

Det mentale-emosjonelle aspektet av tykktarmen ligner på dens fysiske rolle. Den hjelper oss med å gi slipp på gamle følelser. Spesielt er tykktarmen og metallelementet forbundet med sorg. Mer om dette senere. En måte å se dette på er at vi tar i mot inntrykk/følelser/opplevelser først gjennom magesekken. I magesekken forberedes følelsene/inntrykkene for fordøyelse. I tynntarmen skiller vi hva som er viktig og relevant, med hva som er uviktig og ikke relevant. I tynntarmen finner vi gullet i opplevelsen eller følelsen, det som gjør at vi vokser og gir livet større klarhet. Etter at gullet har blitt absorbert og integret i vårt hjerte og sinn, gir vi slipp på resten av opplevelsen slik at den ikke tynger oss ned, gjør oss forstoppet eller svekker vår evne til å ta inn nye opplevelser. Tykktarmens evne til å hjelpe oss med å gi slipp på det som ikke lenger gagner oss, hjelper oss også å være mer tilstede i øyeblikket, fremfor å være låst fast i fortiden.

 

Metallelementet

Metal har alltid verdt verdifullt. I århundrer har gull verdt ansett som det mest verdifulle av metallene. En årsak til den høye verdien er dets sjeldenhet. Begravet i hver enkelt av oss er det noe sjeldent, noe som er vanskelig finne og samtidig veldig verdifullt.


 

Vi kan også tenke på metall som mineralene og sporstoffene i jorda og i maten. Fire prosent av kroppen er laget av sporstoffer. Disse blir brukt til å regulere og balansere kroppens kjemi. En person kan for eksempel trenge 400 gram eller mer karbohydrater hver dag, til forskjell fra krom, som vi kun trenger en milliondel av den summen. Allikevel er krom essensielt for at kroppen skal fungere bra.

Det verdifulle metallet er begravet i dypet.

Metall i naturen viser oss noe interessant om dette elementet. De andre elementene i kinesisk medisin - vann, tre, jord og ild - har veldig tydlige manifestasjoner i naturen. Flodbølger, skogbranner, giantiske trær og jorda selv, alle manifesterer noe elementalt. Men hvordan manifesterer metallelementet seg i naturen? Kinesisk medisin har tross alt en historie på flere tusen år. På den tiden hadde de ikke utviklet metallene til den grad vi har i dag. Hvordan så de på metallet på den tiden?

Metall, i naturen, revitaliserer jorda. På høsten faller bladene og frukten faller fra trærne og lander på bakken. De råtner og synker sakte men sikkert ned i bakken, og nærer jorda med næringsstoffer og mineraler. Denne prosessen styrker jordas evne til å bære frem nye sunne og sterke vekster.

I dagen samfunn blir vi stadig mer oppmerksomme farene ved industrialisert landbruk, der vi forsøker å få de naturlige prosessen til å gå raskere. Vi tar maksimalt ut av jorda hver år og bruker kunstig gjødsling for å "holde liv i jorda". "Naturlig landbruk" ville latt åkere få hvile i perioder, og planterester råtne på jorden, for på denne måten nærmest usynlig tilføre jordsmonnet vitale næringsstoffer til jorda.

De gamle kineserne, som levde mer i pakt med naturen, forstod nødvendigheten av å la viktige mineraler og næringsstoffer komme tilbake til jordsmonnet.

Metallene gir jorda bedre kvalitet.

Metallet beskriver også rollen fjellet har inni jorda. Uten fjellet ville vannet sildret gjennom jorda helt inn til sentrum. For at livet skal være mulig på jorda er det nødvendig at vannet returnerer til overflaten for å nære dyr, planter og mennesker. Fjellet skaper en beholder som gjøre det mulig for vannet å komme tilbake til overflaten.

 

Metall og sorg

Mange tenker på sorg som en følelse som plutselig kommer i forbindelse med at noen vi er glad i dør. Det er ofte et sjokk etterfulgt av overveldende sorg. Vi ser denne typen sorg på nyhetene fra krigsrammede land, eller i katastrofefilmer, der de sørgende gråter høylytt og jamrer seg, og vi ser det karakteristiske "kollapse nedover" trekkene som følger med sorgen.

En slik ekstrem form for sorg er ikke typisk. Hverdagen fører med seg mange former for tap. Små tap og store tap. For hver av disse er det en passende emosjonell respons forbundet med det å gi slipp.

De forskjellige typene tap kan variere fra fysiske objekter (noen mer verdifulle enn andre), til mennesker vi er glad i til drømmer om hva man kunne gjort eller blitt. I løpet av et langt liv vil gjenstander bli slitt ut, relasjoner forandre seg, status og renomme kan tape seg,. Uten unntak blir alle elder med medfølgende tap av evner, muligheter, helse og fremtid. Mange av livets aspekter blir selvfølgelig bedre etterhvert som vi blir eldre, men til slutt vil alt man har skaffe seg i livet gå tapt, hvis ikke i løpet av livets gang, så ihvertfall ved dets slutt.

Det er bare naturlig for folk å eie og føle tilknytning til ting. Konseptet "eierskap" er dypt forandret i de fleste kulturer på vår planet. Et av de første ordene barn lærer er "min", og det å skaffe seg materielle eiendeler er en de største drivkreftene i folks liv. Uansett hvor mye spirituelle lærer har rådet oss om å bevisst gi slipp på ting ,og vandre gjennom livet uten å knytte oss til for mange ting, har vi en tendens til å skape sterke bånd til gjenstander, dyr og andre mennesker.

 

Sorg og det å gi slipp

Det er både naturlig og uungåelig å knytte seg til andre mennesker. Når man blir eldre er det stor sannsynlighet at mange av de vi har blitt glad i i løpet av livet vil gå bort. Når man elsker noen, eller er glad i noen, dekker dette et stort behov, og dette skaper uten tvil en avhengighet. Intense og langvarige følelser oppstår ofte når man mister noen man har vært avhengig av i større eller mindre grad. For barn er intense følelse av å bli forlatt, av sorg eller tap, noen av det viktigste årsakene til sykdom. Det å føle tap av noen som står en nær er ofte den mest intense følelsen man må utholde. Uansett om en persons livslyst holder seg i livet, eller om den blir avstumpet og livløs av et slik tap, vil det uten tvil påvirke deres metallelement.

Tap kan selvfølgelig etterfølges av andre følelser, som sinne eller angst, men sorg blir ansett som den mest passende i prosessen å gi slipp, og som en forberedelse til å gå videre i livet. Det fleste ville syntes det var rart om noen bare ristet av seg et tungt tap, uten å oppleve noen intense følelser, og fortsette som vanlig som om ingenting har skjedd.



 

Sorgens forskjellige uttrykk

Opplevelsen av sorg kan få mange uttrykk. Hos noen kan følelser som skuffelse eller lengsel være sterke. Hos andre kan anger oppleves. Når disse følelsene er intense og langvarig, blir det ofte for smertefull å oppleve dem fullt ut. Spesielt kan det være slik for barn, og det kan oppstå en tendens til å undertrykke følelsene. I kinesisk medisin sier man at når sorg et tilstede, "forsvinner" qi´en. Følelsen etterlater seg en tomhet, både i form av følelsen av tomhet etter personen som gikk bort, men også i form av tomhet i energi, eller et energetisk vakum. Mange vil nok ikke oppleve seg selv som tomme, men det vil være et livsløst aspekt ved dem.

Poeten Havelock Ellis skrev; "Pain and death are a part of life. To reject them is to reject life itself".

Et liv der noe mangler, og der en del av sjelen mangler, er prisen man betaler for å undertrykke disse kraftige følelsene.

 

Sorg i helse og sykdom

Metallelementet, og dets fysiske organer tykktarmen og lungene, gir folk kapasiteten til å håndtere tap, samt evnen til å gi slipp på den eller det de engang var glad i, føle smerten og gå videre. Når metallelementet er forholdsvis balansert vil denne prosessen gå som den skal. Den "forsvinnende qi" følelsen vil ski over ansiktet, brystet, ned i magen, for så å avta. Tårene kan strømme, man kan hulke og jamre seg, og følelsen flyter fritt gjennom kroppen. Man er ikke redd for sorgens dybdne og kjenner den fullt ut. Denne evnen til å ri av stormen vitner om et av metallelementets, og de respektive organenes positive aspekter, mot. Mot til å møte livets mangfoldige og ofte skremmende dybde, først og fremst i seg selv, men også hos andre

Ved et ubalansert metallelement vil ikke sorgen flyte like fritt, og det kan oppstå stagnasjon fordi de ikke virkelig har gitt slipp. Denne stagnasjonen og manglende evne til å innfinne seg med tapet og forandringene, har en undertrykkende virkning på vår livskraft, og kommer ofte til uttrykk ved at man nærmest sleper sine ben etter seg når man går, og kan påvirker personens helse.

Spesielt brystet kan snøre seg sammen i et forsøk på stoppe følelsene.  Hos noen kan man nærmest se en uthuling eller tilbaketrekning i brystregionen, som om de trekker seg unna eller beskytter sitt hjerte.

 

Håndtere sorgen

Mange føler et stort behov for å bedøve sorgen. Man kan nærmest spontant benekte at noe er galt. Hvis de gjør en feil eller noe går galt ber de sjelden om unnskyldning, da dette vil være en innrømmelse ovenfor seg selv og andre at de ikke klarer å oppføre seg passende i en situasjon.

Som nevnt tidligere kan det være en tendens til å være noe slapp og livløs. I noen tilfeller også mørke til sins og tilbaketrukket. Andre igjen, opprettholder et perfekt ytre for å overbevise seg og andre at alt er bra. De kan overbevise seg selv om det høyere meningen med alt og se det store perspektivet. Ofte kan dette perfekte ytre være preget av en skjørhet som vitner om at det dekker over, eller undertrykker noe sårt.



Tap og sorg er noe vi alle må møte før eller senere. Livets forgjengelighet gjelder for oss alle og måten vi møter dette og forholder oss til dette på har stor påvirkning på livene vi lever og på vår helse. Plager og sykdommer i tykktarmen, og andre steder i kroppen, kan være direkte eller indirekte forbundet med vår evne til å fordøye tap og hvor flinke vi er til å erkjenne livets realiteter og gi slipp. Selvfølgelig kan ikke alt forklare av dette. Visse sykdommer og plager er genetisk, andre kan komme av miljø, men hvordan vi forholder oss til disse følelesene påvirker oss ofte dypere enn vi tror. Alt som blir født må dø, ingenting varer evig. Mye sorg og lidelse er forbundet med dette faktum. Den andre siden av denne mynten er at det alltid kommer noe nytt. Det kommer alltid en ny vår, nye møter, ny kjærlighet og nye roser på den gamle busken. Gjødsel blir til blomster og frukt. Vår evne til å gi slipp på det gamle henger, som vi har sett, svært tett sammen med vår evne til å nyte det nye livet som stadig blomstrer og spirer opp igjen.

Forgjengelighet er en av livets store lærere. Vi kan lære dens lekse eller føle tomheten ved å fornekte dette viktige aspektet av livet.



 

www.magemassasje.no

 

Kilder;

Hicks, J. Hick, A. Mole, P. (2004) Five Element Constitutional Acupuncture

Ching, Nigel. (2012) Akupunkturens Grundprincipper.

Chia, Mantak. (2006) Chi Nei Tsang 1

Haug, E. Sand, O. Sjaastad, Ø. Bjålie, J. (2006) Menneskekroppen - Anatomi og Fysiologi

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25476529

Kilden til vitalitet - Nyrene

Dypt nede i jordens fuktige mørke ligger blomstenes røtter. Det er her nede frøet engang ble plantet før det spiret, brøt seg opp gjennom jordskårpen og strakk seg mot solen.  Det er energien som befinner seg i frøet som presser spiren ut av skallet og opp gjennom jordskårpa, hvor den får ny energi fra sollyset. I frøet finner vi viljen til liv og viljestyrken som trengs for å jobbe seg oppover og forbi eventuelle hindringer på veien mot lyset. Uten denne viljen, og uten potensialet frøet inneholder, ville vi aldri sett skjønnheten i plantens fulle blomstring.

Også etter blomstringen, og selv om planten nå får mye næring fra sollyset, er røttene essensielle for dens kraft, skjønnhet og videre blomstring. Uten sterke røtter vil bladene og blomsten visne.

I denne posten vil jeg ta for meg flere av aspektene forbundet med nyrene i kinesisk medisin.  Fra nyrenes vinterdype lagringspotensiale, til vannets magiske og transformerende egenskaper, til hvordan følelsen som er assosiert med nyrene, frykt, ikke bare har negative konsekvenser slik som mange tror, men også er livsviktig og livsbejaende.

Nyrene blir ansett som kroppens røtter i kinesisk medisin, og det er i nyrene den grunnleggende energi er bevart, vår vitalitet. Vårt potensiale og vår viljekraft er nært forbundet med nyrene, og uten sunne og sterke nyrer vil ikke bare kroppen vår mangle energi, men våre drømmer og visjoner vil ikke kunne manifestere seg med kraft i verden. Vi kan si at at vårt potensialet kommer fra nyrene. Dette potensialet får en retning og konkrete planer gjennom leverens(treelementet) energi og når sin blomstring gjennom hjertet(ildelementet). Uten sterk nyreenergi vil både retningen og blomstringen av våre visjoner mangle næring og vitalitet.



 

Nyrene og vannelementet

Nyrene er forbundet med vannelementet. Vann er essensielt for alt liv på jorden og dekker i overkant av 70% av jordas overflate. Selv om vann er så og si overalt, har det ingen form, og dermed fri til å innta alle former. Vann er det mykeste av elementene men kan slipe ned det hardeste fjell.

Vannet filtreres ned gjennom jorda, trenger inn i røttene og flyter så oppover og ut i grener, blader, blomster, frukt og grønnsaker. Når sola skinner på vannet, skifter det form til gass og blir til skyer på himmelen, for så å falle mot jorden og på ny revitalisere elver, innsjøer og hav. Vannet er i så måte ikke redd for å falle, men stuper mot avgrunnen og nærer alt på sin vei mot dypet.



Vann er synonymt med liv. Der det er nok vann er det en overflod av liv. Ved tørke visner livet vekk og dør. Slik er det også for oss mennesker. En nyfødt baby er ca 80% vann. Dette prosentantall synker betraktelig etterhvert som vi blir elder. Hos en godt voksen person består kroppen av 50-60%vann.

Hos barn og unge voksne ser vi fuktighet naturlig i hud og hår. Ledd og bein er spenstige og fleksible. Skader leges raskt. Unge menneskers sinn er også fleksibelt og evner å ta inn store mengder med ny informasjon. De lærer enkelt nye språk, og flyter lett med forandringene livet bringer med seg.

Aldring er, i kinesisk medisin, nært forbundet med nyrenes helse og energi. Aldring blir delvis sett på som en inntørkings prosess - et tegn på at vannelementet svekkes og at vi mister våre vannressurser. Aldring fører til en stagnasjon i vannet. Bevegelsene flyter ikke som de engang gjorde, vi blir stivere, tankene blir mer rigide, og vi er ikke lenger så tilpasningsdyktige som vi engang var. Selv om dette er en naturlig prosess er det mulig å motvirke denne prosessen til en viss grad. Ved å ta godt vare på nyrene, rense dem og styrke dem vil vi holde nyrene sunne og sterke så lenge som mulig. Dette kan gjøres ved å spise de riktige typer mat, krydder og urter. I tillegg vil massasje av nyrene virke både rensende og styrkende. Trening som tai chi og qi gong er de beste treningsformene for å ta vare på nyrene, og hjelper oss å eldes på en mild måte.

 

Nyrene og frykt

Nyrene er, som nevnt tidligere nevnt, forbundet med frykt. De aller fleste har et utelukkende negativt forhold til frykt. Vi har alle kjent fryktens lammende kraft i kroppen, hvordan den kan få oss til å fryse eller krympe og hvordan den hinder oss i å gjøre ting vi egentlig har lyst til, eller si de tingene vi burde ha sagt.

Selv om det er sant at frykt har negative konsekvenser, som f.eks å gi dårlig fordøyelse, hjertebank, høyt blodtrykk osv, finnes det også en rekke positive aspekter ved frykt. Frykt er faktisk livsnødvendig. Årvåkenhet er et resultat av frykt, noe som styrker vår overlevelsesevne betraktlig. Uten frykt ville vi trolig ikke vært i live, og livet slik vi kjenner det ville tatt slutt ganske fort.

Frykt gjør oss oppmerksomme på farer. Frykt for sykdommer leder til å utviklingen av nye medisiner. Frykt for å lide nød får oss til å finne måter å livnær oss på. Frykt for døden er den mest grunnleggende frykten vi har, og er en av nøkkelfunksjonene til vannelementet, nemlig drivkraften til å overleve.

Forebyggelse og forsiktighet er de positive aspektene av denne følelsen.

Det er vanskelig å skille mellom frykt og begeistring. Fysiologene kan faktisk ikke skille mellom de to adrenalinfylte tilstandene, selv om en er god og en ikke er det. Uten frykt ville det ikke vært noe begeistring eller eventyr, og menneskeheten ville definitivt vært fattigere uten.

 

Frykt sitt mentale aspekt

Frykt er en prosess som går gjennom fem stadier.

  1. Bevissthet om en trussel
  2. Føle frykt
  3. Sinnet vurderer løsninger
  4. Handling
  5. Trygghet (eller tilbake til nr3)

Når en person holder på å bli påkjørt, og hopper unna, er prosessen kort. Hvis den samme personen ser en takstein som er i ferd med å løsne, og kanskje falle ned i nærheten av der barn leker, vil de måtte tenke gjennom hva som må gjøres, og prosessen tar lenger tid. Følelsen frykt er ganske enkelt en igangsetter, og det kan være nyttig, når frykt dukker opp, å se for seg hele prosessen.

Frykt aktiverer sinnet på to måter. Vi må først legge merke til noe som en trussel, f.eks taksteinen som er i ferd med å løsne. Sinnet må oppfatte at taksteinen kan være en trussel. Det noen ser på som en fare, vil andre såvidt legge merke til.

Sinnet er også involvert i å finne en løsning som nøytraliserer faren. F.eks, `Kan jeg nå taksteinen fra soveromsvinduet i andre etasje?` eller `kan jeg få tak i en snekker så han kan fixe problemet før ungene kommer hjem?`. I kinesisk medisin sier man at nyrene skaper dyktighet og visdom. En måte å se dette på er at sunne nyrer fører til en balansert tilnærming i møte med frykt, slik at sinnet kan reagere raskt og effektivt.

 

Unormale/usunne fryktmønstre

Det er to hovedmåter frykt kan manifestere seg på i våre liv.  Vi kan kalle det to ytterpunkter. Hver av disse kan kommer til uttrykk i varierende grad. Det ene ytterpunktet er å føle intens frykt, bli fryktelig redd. Det andre ytterpunktet er å forvente eller se for seg hvor farer og trussler vil dukke opp, slik at man kan forhindre dem og ta kontroll, så man unngår å føle frykt. Ubalanser i nyrene kan komme til uttrykk på begge måter. Enten for mye frykt, eller ingen frykt i det hele tatt.

 

Intens frykt

Ved intens frykt skjer det flere store forandringer i kroppen. Adrenalinnivået skyter i været, musklene strammer seg, hjerterytmen øker og vi svetter mer. Sinnet blir ofte overveldet og personen kan slite med å fungere. Ekstreme eksempler på dette kan sees i fobier og i hysteriske personer.

En person med agrofobi vil ikke forlate sitt hjem uansett hvor mye fornuftige løsninger som blir gitt. De kan faktisk ikke høre disse løsningen fordi frykten blokkerer den, eller hvis de hører den, blir den overdøvet av kroppens fryktrespons.

Alle vet at en liten edderkopp ikke kan skade noen, men for en person som har en fobi for edderkopper spiller ikke det noen rolle. I kinesisk medisin sier man at vannelementet er ute av balanse, og følelsene overkjører sinnet slik at vi mister kontrollen.

Det finnes en del skam rundt det å føle frykt, noe som gjør at de fleste går ganske langt for å skjule at de er redde. Glede, sorg og selv sinne er ofte lettere å vise enn frykt. Derfor er det ikke alltid lett å vite når noen er redde. Hos enkelte kan man se rastløshet som et tegn på frykt. Andre klarer å skjule alle fysiske tegn på frykt slik at det eneste stedet frykten vises er i øynene. De kan ligne litt på rådyr som stirrer inn i frontlysene på en møtende bil mens frykten har fryst resten av kroppen.

Frykt får qi´en til å synke. Det er ofte grunnen til at man opplever å måtte på do i hu og hast når frykten inntar kroppen. I noen tilfeller kan frykt fører til ubehag og smerter i brystet når qi´en blir beveget av frykt. Noen føler det i hjertet. Andre kjenner det som en klump eller et slag i solar plexus eller like under navelen. Mange som føler intens frykt, og ikke liker denne følelsen, lærer seg å unngå situasjoner som gir adrenalinrush. Berg og dalbaner, skumle filmer og alle mulige farlige aktiviteter vil da bli unngått for å slippe denne lammende følelsen.

 

Mangel på frykt

Noen mennesker har lært å undertrykke frykt fullstendig. De bli hyper-årvåkne og forsøker å se for seg hvor farer og trussler kan oppstå slik at den kan nøytraliseres før de dukker opp. Det kan være flere grunner til at de gjør dette. De kan ha opplevd noe som gjorde dem intenst redde når de var barn, og har måtte lære seg teknikker for å undertrykke fryktrespons i så stor grad at de ikke lenger føler frykt i det hele tatt.  I det minste vil de aldri innrømme at de er redde. De bruker ofte mye energi på å forutse hva som kan gå galt, og tenker ut løsninger og reaksjoner før trusselen kommer. Dette kan være folk som er trukket mot høy-risk sport og yrker med høyt press og stor fallhøyde. Det kan være entreprenører som må vurdere flere risikofaktorer for å unngå å tape penger og for å sikre seg å lykkes. De kan føle at de presterer bedre under press og når risikonivået økes, ved økt fart, fjellklatring og andre former for ekstremsport.

Fordelene ved å ikke lenger føler frykt, eller sagt på en annen måte,  fordelene ved  å mestre fryktresponsen, gjør at disse mennesker ofte oppnår fantastisk prestasjoner. Konsekvensene kan i ekstreme tilfeller være døden, da de ofte strekker strikken for langt.



 

Dette ble en lang post, og fortsatt er det flere spennende området å utforske i forbindelse med nyrene. For at denne posten ikke skal bli milelang vil jeg heller kommer mer tilbake til dette tema senere. Ut i fra det vi har vært gjennom, kan vi allikevel se at nyrene er en av de viktigste og mest vitale organene i kroppen. Både når det gjelder overlevelse, vitalitet og viljekraft er disse organene essensielle. Det å lære seg hvordan man kan ta vare på nyrene vil derfor hjelpe oss med å oppnå våre drømmer, samt eldes på en så behagelig måte som mulig.

 

www.magemassasje.no

 

Kilder;

Hicks, J. Hick, A. Mole, P. (2004) Five Element Constitutional Acupuncture

Chia, Mantak. (2006) Chi Nei Tsang 1

Liebster Awards

Da har jeg endelig blitt nominert til  Liebster Awards :). Føler meg beæret og takker, Johannes, mannen bak bloggen personligutvikling.blogg.no, for nominasjon. Ta gjerne en titt innom hans blogg for visdom, motivasjon og kunnskap om hvordan man lykkes her i livet. Mye bra info i hans blogg!

 

Her er reglene for nominasjonen:
1. Nevn bloggeren som tagga deg og takk han for nominasjonen.
2. Svar på de 11 spørsmål som du blir stilt.
3. Nominer 11 nye bloggerer og tag disse.
4. Still dem 11 spørsmål som de kan svare på.
5. Gjør de du har nominert oppmerksomme på nominasjonen

 

Jeg skulle svare på følgende spørsmål:

  1. Kva er målet ditt for livet?

Enkelt forklart er målet med mitt liv en utvidelse av min bevissthet og frigjøring av mine tanker, følelser og energi..slik at jeg kan være med å hjelpe menneskeheten ut av de utfordringene vi står ovenfor. Mitt fokusfelt er helse, både fysisk, emosjonell, mental og spirituell helse. Så opplysning innen disse områdene handler mitt liv om.

  1. Kva er ditt forhold til Gud?

Det spør helt hvordan man definerer Gud. Jeg tror på en levende, intelligent og integrert kraft som gjennomsyrer og opprettholder hele skaperverket.. Vi kan få en dypere kontakt med denne kraften gjennom meditasjon, yoga og lignende.

  1. Har du eit livs-motto? Og isåfall, kva er det?

Jeg tror jeg har mange..kan nevne to her; `Din styrke og svakhet blandes og blir ditt livs essens` - fra en drøm.  `We are what we repeatedly do. Excellence then, is not act, but a habit` - Aristoles

  1. Nevn dine tre største bragder.

Når jeg holdt mitt første kurs måtte jeg overvinne en veldig stor frykt, nemlig det å stå foran en gruppe mennesker og prate. Selv om jeg var redd, holdt jeg kurset og overvant min frykt.

Gjennomført min utdanning og eksamen i Chi Nei Tsang, som er det jeg jobber med nå.

Gjennomført to uker i mørket, i en mørkeromsmeditasjons retreat. To uker i constant og totalt mørke var skummelt og lærerik og jeg kom ut derifra som en forandret person.

Mulig det er noe annet som raker høyere enn disse, men det var dette jeg kom på nå.

  1. Kva er den beste boka du har lese?

Det er vanskelig å rangere bøker. En bok jeg stadig vender tilbake til er "Tao te Ching" av Lao Tsu(Stephen Mitchell oversettelsen). Jeg er også veldig glad i "Tales from Earthsea" av Ursula LeGuin, for å nevne to.

  1. Kva er den beste filmen du har sett?

Igjen, vanskelig å velge bare en. Likte veldig godt The Foutain. Den kinesiske filmen Hero. Hmm?

  1. Kva er persen din i bowling?

Det må være 15 år siden jeg bowlet sist, husker ikke.

  1. Kva land har du vært i?

Sverige, Danmark, Polen, Russland, Sveits, Tyskland, Frankrike, England, Hellas, Spania, Andorra, Belgia, Nederland, Thailand, India, Malaysia, Laos.

  1. Kva jobbar du med / studerer du?

Jeg jobber med noe som heter Chi Nei Tsang, som jeg på norsk kaller magemassasje. Det er en behandlings av kroppens indre organer som er et par tusen år gammel, med opprinnelse i Kina.

Nå om dagen tar jeg også en bachelor i Akupunktur ved Helsehøyskolen i Oslo.

Chi Nei Tsang er bygge på de samme prinsipper som akupunktur, så skolen gir man nå litt mer faglig tyngde, som er nødvendig om jeg skal leve opp til min ambisjoner.

  1. Kva hadde du gjort dersom du hadde vunnet 10 millioner kroner?

Lagt et fundament for min fremtidvisjon. Trolig investert i eiendom..fortsatt skole og cursing.

  1. Kva er din favoritthobby?

Er glad i trening i mange varianter. Elsker å lære nye ting, spesielt om menneskekroppen. Liker å bli kjent med nye mennesker..forstå hvorfor folk handler slik de gjør.

 

Jeg nominerer følgene bloggere til Liebster Blog Awards;

basicbitch.blogg.no

mariagii.blogg.no

nasjonalgastro.blogg.no

andreaarentz.blogg.no

mydarklightning.blogg.no

eniloracnesesenra.blogg.no

merlinscorner.blogg.no

ibelieveinangels.blogg.no

doyoubelieveinwitchcraft.blogg.no

haakonsk.blogg.no

karenmarenmette.blogg.no

 

Her er mine spørsmål til de jeg nominerer. Jeg bruker noen av Johannes sine spørsmål, da jeg likte dem, og bytter ut noen med mine egne:

 

1. Hva er målet ditt for livet?

 

2. Hva er ditt forhold til Gud?

 

3. Har du et livs-motto? Og isåfall, hva er det?

 

4. Nevn dine tre største bragder?

 

5. Hva er den beste boka du har lest?

 

6. Hva liker du best ved degselv?

 

7. Når var sist du hadde en hel dag uten å være på internet?

 

8. Hvilket land har du vært i?

 

9. Hva jobbar du med / studerer du?

 

10. Hva hadde du gjort dersom du hadde vunnet 10 millioner kroner?

 

11. Hva er din favoritthobby?

 



 

Plastisk kirurgi og selvfølelse

Det er veldig mye snakk og skriveri om plastiske operasjoner om dagen. Det kan virke som om mange tar veldig lett på dette, og bytter ut og forbedrer både det ene og det andre, uten tanke på konsekvensene. Mye av det folk ønsker å forandre på finnes det andre måter å løse. Gjennom bl.a livsstilsendringer, trening, kosthold o.l. I denne posten vil jeg kort skrive om det jeg mener er roten til ønske om å forandre på sitt utseende, nemlig selvfølelsen.

Maxwell Maltz var en plastisk kirurg og forfatter som levde i starten av det forrige århundre. Han gjorde en overraskende oppdagelse etter flere år med vellykkede plastiske operasjoner bak seg; hans pasienter følte seg ikke vakrere, eller bedre, etter operasjonen. Dette fikk ham til å under seg over hva årsaken kunne være, og ved videre undersøkelser oppdaget han at en persons skjønnhet eller opplevelse av seg selv er i mye større grad avhengig av bildet personen har av seg selv i sitt indre, enn personens fysiske utseende.

I løpet av sin karriere begynte Maxwell Waltz å fokusere stadig mer på en `indre operasjon` før eventuelle ytre, plastisk operasjoner. Ikke bare er dette mye billigere for de som kom til han, men det viste seg å være mer effektivt når det kom til forbedret selvfølelse.

Evnen til å være glad i seg selv, ha god selvfølelse og selvrespekt har svært lite med hvordan din nese ser ut, hvor store lepper du har eller størrelsen på dine bryster. Selvfølelse handler først og fremst om din evne til å kjenne deg selv - vite hva du står for, hvilke verdier og lidenskaper du har, samt hva du er villig til å kjempe for. Ved å vite disse tingene og tenke, snakke og handle på grunnlag av disse verdiene hver dag, vil du ved hver eneste handling få styrket din selvfølelse.


(bildet av Roswita Szyszka)
 

Hvis vi derimot ikke handler ut i fra våre verdier; kanskje er vi late, slenger dritt om andre bak deres rygg, kritiserer de som tør å følge sine drømmer, eller rett og slett er negative og fordomsfulle, vil vi innerst inne vite at vi ikke oppfører oss bra. Vi vil, innerst inne, vite at vi ikke handler i samsvar med våre sanne verdier. Dermed forsvinner vår selvrespekt og vår egenkjærlighet. Vi blir redde og nervøse for at folk skal gjennomskue oss, redde for at andre tenker og snakker om oss på samme, dømmende måte. Redde for at de skal se gjennom våre masker, fordi vi vet at det vi viser utad ikke kan skjule våre negative og fordomsfulle holdninger.


(bilde av Laura Zalenga)
 

Det finnes ingen parfyme eller eyeliner som kan fjerne denne følelsen. Restylane eller rompeimplantater fjerner ikke den følelsen i oss. Det eneste disse tingene gjør er å tømme lommeboka. Den beste måten å fylle seg med en god følelse på, er ved å se innover og starte selvransakelsen og arbeidet med "selvet" her. Dette gjøres ved å blant annet avdekke vår lidenskap, hva vi står for, finne verdige prinsipper å leve etter og en dypere mening med våre liv.

Dette er ikke nødvendigvis lett i en verden som til stadighet forfører oss til å tro at suksess, glede og tilfredshet alle er ytre faktorer som kan kjøpes for penger. Det er ikke lett; og nettopp derfor er det den eneste løsningen for sann og langvarig lykke og tilfredshet. Det du finner inni deg av gode ting ideer, aspirasjoner og gaver og hvordan du deler disse tingene med omverden, vil styrke din selvfølelsen og egenverd. Det er ikke noe galt med å glede seg over materielle goder og skjønnhet, men i vår tid er det ekstremt viktig å vite hvor sann lykke kommer fra; eller blir vi lette å manipulere og vi vil lide mer enn nødvendig. Så ta en titt innover, dine indre skatter er ofte nærmere deg selv enn dine egne tanker.

 

Til slutt vil jeg nevne at jeg mener det finnes tilfeller der plastisk operasjon o.l kan være på sin plass, men også disse tilfellene vil ha nytte av indre arbeid. Det er som er ille er at dette har blitt en stor industri som tjene milliarder ved å spille på folk sin usikkerhet. Ikke bare tjener de på å holde deg usikker, de bruker masse penger på å holde deg usikker! Så i det minste tenk deg om to ganger før du legger deg under kniven.

 

 

www.magemassasje.no

Nyrene - vestlig og østlig perspektiv

I denne posten skriver jeg kort om nyrene i både vestlig og østlig perspektiv. I begge disse retningene er nyrenes funksjon mangfoldig og ganske komplisert så denne posten vil kun skrape borti overflaten på disse livsviktige organene. Trolig vil du legge merke til at det østlige perspektivet er en smule mer filosofisk enn det klinisk, analytiske vestlige perspektivet. Det er to forskjellige modeller som ikke nødvendigvis utelukker hverandre men heller komplementerer hverandre. Begge er verdifulle modeller hvis vi ønsker bedre innsikt i vår egen helse, og for de som klarer å holde to forskjellige perspektiver i tankene på en gang vil det kunne være en meget potent blanding.

Vestlig perspektiv

Nyrene er to bønneformede organ som ligger mot bakre bukvegg, delvis oppunder nederst ribben, på hver sin side av ryggraden. De veier omtrent 150g hver.



Nyrene består av en ytre, rødaktig og småkornet nyrebark og en indre, stripete nyremarg. Nyremargen inneholder 10-15 pyramider. Det er gjennom disse pyramidestrukturene blodet filtreres, for å kvitte seg med avfallstoffene som til slutt blir urin. Det aller meste av blodet blir reabsorbert i den samme pyramidestrukturen, mens kun en liten prosentandel av blodet faktisk blir skilt ut som urin.



Alt blodet i kroppen blir filtert gjennom nyrene i løpet av ca 20 minutter, og denne filtrasjonen, reabsorpsjonen og utskillelsen foregår gjennom hele døgnet. I løpet av 24 timer filtreres ca 180 liter blod gjennom nyrene.

Av disse 180 liter danner nyrene, hos en voksen person, omlag 1,5 liter urin. Denne mengden øker naturligvis når vi drikker mye og synker når vi drikker lite, men hver dag, uansett hvor lite vi drikker, må nyrene skille ut ca 0,5l urin. Dette fordi kroppen produserer avfallsstoffer den MÅ kvitte seg med. Hvis det ikke er nok væsken tilgjengelig fra det vi drikker vil kroppen etterhvert begynne å ta væske fra andre steder, bl.a blodbanen, noe som er uheldig.

Nyrer har mange viktige og komplekse oppgaver. Det er ikke plass til å gjennomgå alle disse oppgave her,  men jeg kan lage en kort oversikt;

  1. Fjerne avfall- og fremmedstoffer fra blodet og skille dem ut med urinen.
  2. Stabilisere ekstracelluærvæskens(den væsken som befinner seg rundt cellene våre, ikke i blodårene) osmolaritet og volum.
  3. Regulere konsentrasjonen av ioner i ekstracelluærvæsken, som f.eks natrium og kalium.
  4. Bidra til kroppens syre-base balanse ved å variere urinutskillensen av hydrogenioner og produksjon av hydrogenkarbonat.
  5. Glukoneogenese ? danne glukose fra andre råstoffer enn karbohydrater. Glukose er en av de viktigste energikilder for bl.a musklene våre.
  6. Skille ut erythropoietin som stimulerer til økt mengde røde blodceller(det er røde blodceller som bærer med seg oksygen rundt i kroppen) i blodet.
  7. Omdanne D-vitamin til den aktive formen kalsitriol som regulerer kalsium balansen.
  8. Danne og skille ut renin som er med og regulere blodtrykk og ekstracelluær volum.

 

Nyrene i kinesisk medisin

Dypt nede i jordens fuktige mørke ligger blomstenes røtter. Det er også her nede frøet engang ble plantet før det spiret, brøt seg opp gjennom jordskårpen og strakk seg mot solen.  Det er den energien som befinner seg i frøet som presser spiren ut av skallet og opp gjennom jordskårpa, hvor den får ny energi fra sollyset. Det er inne i frøet vi finner viljen til liv og viljestyrken som trengs for å jobbe seg oppover og forbi eventuelle hindringer på veien mot lyset. Uten denne viljen, og uten potensialet som frøet inneholder, ville vi aldri sett skjønnheten i plantens fulle blomstring.

Også etter blomstringen, og selv om planten nå får mye næring fra sollyset, er røttene essensielle for dens kraft, skjønnhet og videre blomstring. Uten sterke røtter vil bladene og blomsten visne raskt.



Nyrene blir ansett som kroppen røtter i kinesisk medisin, og det er i nyrene våre grunnleggende energi er bevart. Vårt potensiale og vår viljekraft er nært forbundet med nyrene, og uten sunne og sterke nyrer vil ikke våre drømmer og visjoner kunne manifestere seg med kraft i verden. Vi kan si at at vårt potensialet kommer fra nyrene. Dette potensialet får en retning og konkrete planer gjennom leverens(treelementet) energi og når sin blomstring gjennom hjertet(ildelementet). Uten sterk nyreenergi vil både retningen og blomstringen av våre planer lide.

I kinesisk medisin har nyrene stor påvirkning på våre reproduktive evner, både selve fertiliteten, men også potens og sexlyst er nært forbundet med nyrene. Nyrene spiller også en betydelig rolle i kroppens modning og aldringsprosesser.

Nyrene påvirkes av kulde. De er kjølige av natur, og har en kjølende virkning på kroppen når de er i balanse. I ubalanse kan vi derimot oppleve indre kulde, og ytre kulde vil da virke svært svekkende på nyrene. Å holde seg varm og god gjennom vintersesongen er spesielt viktig hvis vi har svekkede og svake nyrer.

Frykt  påvirker nyrene. Frykt får qi´en til å synke, noe vi ser spesielt godt hos barn som blir redde og tisser på seg. Frykt er i seg en livsnødvendig følelse som også har sine positive aspekter ved at den sørger for at vi holder oss i livet og sikrer oss mot fremtidige farer. Frykt kan sies å være en viktig drivkraft i utviklingen livsviktige medisiner og vaksiner. Problemene oppstår gjerne når vi går for lenge rundt i en frykttilstand.  I slike tilfeller kan frykten manifestere seg i forskjellige angstlidelser, OCD, paranoia o.l, og det kan være en tendense til å være overforsiktig og se farer overalt.



Nyrenes dyd er visdom og intuisjon. Det er den dype indre viten der vi vet uten å vite. Når vi bare kjenner det på oss hva som er rett. I visse tilfeller kan vi til og med se fremtidige hendelser før de skjer. Det sies at nyrene kan sanse fare på lang avstand.

 

Hvis du ønsker å vite hvordan du kan ta vare på dine nyrer for å sikre deg at de fungerer optimalt og gir deg både god energi samt bedre kontakt med din intuisjon, ta kontakt eller stikk innom min nettside.

 

www.magemassasje.no

 

Kilder:

Chia, Mantak. (2006) Chi Nei Tsang 1

Ching, Nigel. (2012) Akupunkturens Grundprincipper.

Haug, E. Sand, O. Sjaastad, Ø. Bjålie, J. (2006) Menneskekroppen - Anatomi og Fysiologi

Leverens mange oppgaver

Leveren er et av kroppens viktigste organer. Den har ca 200 forskjellige oppgaver og støtter alle de andre organene i kroppen. Hvis leveren svikter kan det være livstruende. Heldigvis er leveren veldig standhaftig og har en helt unik evne til å regenere seg selv på en nærmest magisk måte hvis forholdene legges til rette for det. I denne posten skal jeg skrive kort om noen av leverens viktigste oppgaver, og litt om hvordan vi kan ta vare på leveren slik at den fungere optimalt så lenge som mulig. Jeg vil også belyse noen av leveren aspekter sett fra et kinesisk medisinsk perspektiv.

 
 

Leveren og immunsystemet

Leveren beskytter immunsystemet ditt fra overarbeid og skade. Leverens filter filterer ut fremmedstoffer, bryter ned bakterier, avfalls- og giftstoffer, omdanner disse og sender det ut av kroppen. Leveren kan også `fange` en del av disse stoffene og lagre dem slik at de ikke flyter fritt rundt i kroppen og skader oss. Leveren produserer antistoffer og andre immunfaktorer som styrker immunforsvaret. Filteret i leveren svekkes av en hel rekke faktorer som stress, røyking, alkohol, alder o.l. Svekkelsene i leveren filter kan lede til bl.a mye fett i blodet, ateroskleros og osteoporose.(1) (2)

For de som lider av svakt immunforsvar eller andre ubalanser i immunsystemet er det veldig viktig å bedre leverefunksjonen for å avlaste immunforsvaret. Forbedre kosten er en viktig brikke i dette, men ofte vil det være andre komponenter som er vel så viktig å ta tak i. Jeg vil komme tilbake til disse lenger ned.

 

Leveren og stoffskifte

Leveren spiller en viktig rolle også i stoffskifte, noe som ofte er oversett. Leveren er bl.a med å omdanne skjoldbruskjertelhormonet T4 til det mer aktive T3. Disse hormonenes har flere funksjoner men den mest er økt energimetabolisme, ved økt varmeproduksjon og oksygenforbruk i cellene. De er også med å opprettholde funksjonen til kjønnskjertlene. I tillegg er de med på å regulere produksjonen av veksthormoner, og er dermed sentrale i reguleringen av vekst og modning. (3)

Nedbrytning av insulin og andre hormoner skjer også i leveren. Den hindrer dermed hormonelle ubalanser som blant annet østrogen dominans. (4)



 

Leveren som lagringsplass

Leveren lagrer giftstoffer, kjemikalier og legemidler som kroppen får i seg. Dens oppgave er å bryte ned disse stoffene til mindre farlige stoffer slik at de lettere kan fjernes fra kroppen, enten gjennom tarmen eller nyrene. Avfallsstoffene kan lagres en stund i leveren før de renses ut. Hvis mengden gift-og avfallstoffer blir for høy for leveren kan det bli store opphopninger. Dette vil gå utover leverens andre oppgaver i fordøyelse, immunforsvar og eliminasjon. En svekket lever vil også hemme sekresjonen av galle gjennom galleblære slik at gallen kan krystaliseres og lage gallesteiner. Leveren forbereder karbohydrater for lagring i kroppen ved å bryte dem ned til mindre og enklere former for sukker, som den skiller ut i blodet når vi er fysisk aktive.

Ca. 95 % av blodets proteiner lagres dessuten i leveren, og det samme gjelder både de fettløselige A-, D-, E- og K-vitaminene og de vannløselige B-vitaminene. (5)

Alt blodet som forlater tarmene filtreres gjennom leveren før det kommer ut i systemkretsløpet og forsyner resten av kroppen med næring. Ca 1/3 av blodets totale mengde passerer gjennom leveren hvert minutt. Dvs ca 1.6 l blod filtrers gjennom leveren hvert minutt. Det er om lag 2300 liter hver dag! Hvis leverens filter ikke fungerer slik den skal er det fare for at noen av avfallsstoffene lekker ut i blodet og i større eller mindre grad forgifter kroppen. Å sørge for at leveren og dens filter fungerer optimalt er med andre ord essensielt for god helse.

 

Kinesisk perspektiv

I kinesisk medisin og læren om de fem elementer er leveren forbundet med tre elementet. Leverens energi og tre-elementet påvirker vår evne til å planlegge og ta beslutninger,samt styrker vår evne til å ha en visjon for fremtiden. Det er denne visjonen vi legger til grunn for våre planer og beslutninger. (du kan lese mer om akkurat dette aspektet til lever-energien i DENNE posten)

Leverens energi(qi) hjelper oss med å sette klare grenser for oss selv og andre . Hvis leveren er frisk og sterk kan vi sette grenser ovenfor andre. Hvis leveren er svak har man en tendens til å bli tråkket på og mangler kraften eller evnen til å få sagt i fra. Svakhet i leveren vil også kunne hinder oss i å ha en visjon for hva vi vil med våre liv, eller mangle motet til å forfølge våre drømmer. Når man så møter en person med sterkere lever-energi, lar man seg feie til side for fremdriften denne personen har. Til gjengjeld, hvis en persons levere er overaktiv, tråkker man ofte over andres grenser. Egne behov kommer først. Det er fordi man har en visjon for hva man vil, og hvis man dytter andre over ende for å nå sine mål spiller ingen rolle, så lenge målene blir nådd.

Leverens qi er veldig dynamisk og kraftfull. Det er vårens energi, en ung energi. Det betyr, at når man har en visjon i livet, har leverens qi/energi den dynamikk og drivkraft som skal til for å bringe denne visjonen ut i livet. Det er denne målrettede beslutsomheten som sees når hestehoven bryter seg opp gjennom asfalten, eller når våren spruter ut i all sin friske prakt tidlig på året.Hvis denne kraften ikke får sitt uttrykk, av forskjellige årsaker, vil det kunne bli stagnasjon i leverens energi.

Siden leveren er sentral både i metabolismen, immunforsvaret og i eliminasjon av gift- og avfallsstoffer, vil en slik stagnasjon påvirker flere områder, og til slutt gjøre oss syke. Dermed ser vi hvordan både mentale og sjelelige aspekter, hvis det ikke får sitt fulle uttrykk, kan skape ubalanser og sykdommer i kroppen.

 
 

Det er nå åpenbart at hvordan vi behandler leveren vår meget viktig. Den beste måten å støtte leveren på i hverdagen er å unngå de tingene som gjør at leveren må jobbe overtid, som mye fet mat, alkohol, sigarette. Leveren renser seg vanligvis helt fint selv, men hvis vi over tid har fått i oss for mye fet og usunn mat, alkohol o.l, samtidig som vi stresser mye og dermed skaper masse stresskjemi i kroppen, får ikke leveren utført alle sine oppgaver optimalt. I slike tilfeller kan det være fordelaktig å støtte leveren - gjennom detox, massasje, faste, o.l. Det finnes en hel rekke urter og matvarer som fremmer leverens oppgaver, men det blir for omfattende å skrive om det i denne posten.

Ved siden av å begrense inntak av for mye fet mat, alkohol o.l,, er det flere ting vi kan gjøre for å styrke leveren. Det å begrense stressnivået i kroppen er en viktig faktor. Stress i seg selv trenger ikke være problematisk. Det er når vi ikke klarer å stresse ned problemene oppstår. Når både hodet og kropp går på høygir selv om man ligger på sofaen det kan bli et problem. Eller, som mange gjøre, drikker mye alkohol for å stresse ned eller lette på trykket. Sett fra leverens perspektiv er dette litt som å helle sprit på bålet for å slukke det. Alkoholen og den fete maten sløver gjerne ned hodet og tankene, men til gjengjeld må leveren jobbe på overtid. Det å lære seg avspenning, meditasjon eller andre former for stressmestring og avstressing er noe som vil gi deg veldig mye tilbake.

Spesielt i forbindelse med mat er det viktig at vi klarer å stresser ned. Veldig forenklet forklart har vi to nervesystem. Et for hvile, det parasympatisk nervesystem, som bør være mest aktivt når vi spiser. Det andre er for stress eller `fight, flight or freeze`, det sympatisk nervesystemet. Når vi er stresset, og har mye aktivitet i det sympatiske nervesystemet styres blodet bort vekk fra de indre organer og til musklene, som er hensiktsmessig hvis vi skal løpe unna en fare eller sloss, men ikke ved middagsbordet. Det parasympatisk nervesystemet slår seg på i hvilen. I dette modus føres blodet tilbake til organene og kjertler, som kan gjenoppta sitt arbeid. Det sier seg da selv at det er særdeles viktig å sørge for at leveren har så god blodtilførsel som mulig, slik at den kan utføre alle sin livsnødvendige oppgaver, spesielt i forbindelse med fordøyelsen.. Viktigheten av å roe seg ned, være tilstede og avslappet når man spiser har jeg skrevet om i en tidligere post. Du kan lese om det HER.

En av de enkleste metodene for å roe ned og bytte fra sympatisk til parasympatisk nervesystem er å fokusere på pusten. Noen dyper rolige pust vil ofte roe ned hele kroppen, føre rikelig med blod tilbake til kroppens organer, slik at kroppen på ny kan rense, fornye og forbedre seg.

I mange tilfeller har det satt seg såpass mye stress i kroppen generelt og rundt leveren spesielt at det skal mer til enn et par dype pust. Det er her Chi Nei Tsang, eller magemassasje, kommer inn. Chi Nei Tsang er en behandlingsform som er minst et par tusen år gammel, og som har vært brukt til å løsne på stress, traumer, angst og andre ting som kan ha satt seg i kroppen. Langvarig stress, traumer o.l gjør at vevet trekker seg sammen rundt leveren, noe som begrenser blod og lymfesirkulasjonen rundt organet. Mange med vondt i magen opplever dette. Forskjellige former for stress har satt seg som en klump i magen som kan være vanskelig å løsne på. Noen ganger løsner dette av seg selv, men hvis vi har mye stress over tid, venner kroppen seg rett å slett til denne tilstanden og ubehaget forsvinner. Kroppen tilpasser seg og gir oss ikke lenger signaler om ubalansen. Chi Nei Tsang er en holistisk og naturlig måte å løsne på disse spenningene og styrke leveren og de andre indre organene.

 
 

Jeg har skrevet mer om hvordan en slik behandling foregår på min nettsiden. Ta en titt.

 

www.magemassasje.no

 

 

 

 Kilder

1 - http://www.otago.ac.nz/christchurch/departments/pathology/ourpeople/otago0123071.html

2 -https://www.liverdoctor.com/your-liver-what-does-it-do/

3 -http://www.friskogfunksjonell.no/jod/

4 -(samme som 2)

5 -https://sml.snl.no/lever

Andre kilder

Chia, Mantak. (2006) Chi Nei Tsang 1

Ching, Nigel. (2012) Akupunkturens Grundprincipper.

 

Leveren og kviser

Leveren og kviser

Din lever fungere som et filter. Bokstavlig talt renser leveren blodet ditt for giftstoffer du er utsatt for hver dag, samt avfallet fra fordøyelsen av det du spiser flere ganger daglig. Hvis leveren, av ulike grunner, ikke klarer å rense blodet ditt grundig nok vil kroppen din lete etter andre måter å kvitte seg med avfallet på. Veldig ofte er dette gjennom huden. Det er verdt å nevne at kviser kan komme av mange andre ting enn det jeg skriver om i denne posten, men dette KAN være en av årsakene til problemet.

 

Kviser er veldig vanlig hos de med en slapp levere og treg mage. Jeg skal ikke i denne posten gå inn på årsaker til slapp lever og treg magen. Skriver om dette i andre poster. Den gode nyheten er at disse årsakene er forholdsvis lett å fixe. Ved å spise mye frukt og grønt, samt sørge for å få i deg nok fiber, vil dette hjelpe betraktlig. I tillegg vil en rensende massasjebehandling av leveren frigjøre mye av giftstoffene leveren bærer på slik at den lettere kan utføre sine oppgaver. I chi nei tsang, eller magemassasje som jeg også kaller det, har vi flere effektive metoder for å både rense og styrke leveren.



Opphopninger av avfall i tarmen

En annen ting som er verdt å nevne i denne sammenhengen er opphopninger av avfall i tarmene. Måten leveren kvitter seg med gift-og avfallsstoffer er å omgjøre det til galle og tømme gallen ut i tarmen via galleblæra. På denne måten hjelper det kroppen til å bryte ned fettet vi spiser, samtidig som det renser kroppen. Hvis tarmene dine eliminere avfall effektivt vilalle giftstoffene vanligvis tømmes ut når du går på do. Ideelt sett burde du gå på do (tømme tarmen) to-tre ganger om dagen. Mange går sjeldnere enn dette og hvis de i tillegg ikke får tømt seg grundig når de først går er ikke det helt ideelt i forhold til eliminasjon av gift-og avfallsstoffer.

Hvis dette er tilfelle vil en hel del avfallsstoffer sirkulere rundt i kroppen din. Det kan sirkulere tilbake til leveren, i noe som kalles enterohepatisk kretsløp. I slike tilfeller går gift- og avfallsstoffer ?rundt i ring? og blir aldri helt renset ut. Eller giftstoffene kan lagres andre steder i kroppen eller presses ut gjennom huden. Slike ubalanser er også forholdsvis lette å rette opp. Igjen, det å få i seg nok fiber vil fange opp en del av disse gift- og avfallsstoffene og føre dem ut av kroppen. Lag gjerne en smoothie med frukt og bær eller grønsaker, da fibre i disse vil mykgjøre tarminnholdet og føre det lettere ut av kroppen.

 

www.magemassasje.no

Menneskets størst fiende

Menneskeheten har i stor grad klart å fjerne alle våre naturlige fiende. Det som i størst grad tar livet av oss i vår tid er ikke krig, terror, ville dyr, bilulykker eller flykræsj, men denne lure skapningen;


Kjøleskapet ditt!

Den vanligst dødsårsaken blant mennesker i dag er hjerte og kar sykdommer. Den sykdommen som tar aller flest menneskeliv på verdensbasis er hjerteinfarkt. Årsakene til hjerteinfarkt er godt kjent og det er veldig mye vi selv kan gjøre for å motvirke denne sykdommen. Jeg kommer til å nevne et par av disse tingene litt senere i denne posten.

Først litt kort om hva hjerteinfarkt er. Dette er en sykdom der hjertet slutter å virke på grunn av kraftig nedsatt eller fullstendig blokkert blodtilførsel, slik at hjertemuskelen ikke får oksygen til å pumpe blodet rundt i kroppen. Nærmere bestemt er det kransartieriene som blir blokkert (det som er rødt på bildet under.)

Heart and coronary arteries. 3D computer artwork of the external anatomy of a human heart. The main blood vessels servicing the heart are visible at the top of the image. At upper left is the vena cava, where blood arrives from the body. Blood is pumped through that side of the heart to the lungs and back to the heart through the pulmonary system of blood vessels (upper right). Oxygenated blood is then pumped to the rest of the body through the main artery, the aorta (arched, upper centre) The heart is supplied with fresh blood through the coronary arteries (red) seen on the surface of the heart.
Årsaken til at disse blodårene blir blokkert er flere. Det er her vår største fiende, kjøleskapet, kommer inn. For en av hovedårsakene til tette blodårer er for mye fett i blodet. Jeg skal skrive en egen post der jeg beskriver denne prosessen litt mer detaljer( kolesterol, LDL, HDL), men i denne posten nøyer jeg meg med å si  at vi generelt sett spiser altfor mye fet mat. Vi spiser mer enn vi forbrenne, og mye av dette overskuddet lagrer seg i kroppen vår, blant annet i og rundt blodårene. Forskning viser at det spesielt er animalsk fett som gjør at blodårene våre tetter seg. Plantefett, bl.a oljer, vil faktisk ha en positiv effekt på denne prosessen og vil ofte være med på reversere fettopphopninger i blodårene.

Hvis dette var ekkelt, ikke freak ut. Løsninger er veldig enkel, og jeg skal komme tilbake til den litt senere. Jeg vil først nevne et par andre årsaker som er viktig å huske på. Den ene er røyking. Heldivis er det færre og færre som røyker i dag, men fortsatt er det en del som har denne uvanen, og de er mer utsatt for tette blodårer enn andre fordi røyking får blodårene til å trekke seg sammen. Høyt blodtrykk er en annen faktor som er viktig i denne forbindelsen. Spesielt når vi kombinerer høyt blodtrykk med dårlig kosthold og røyking øker vi risikoen for tette blodårer og hjerteinfarkt betraketlig.

Høyt blodtrykk er faktisk den viktigste årsaken til tidlig død i vesten i dag. Ikke fordi høyt blodtrykk i seg selv er veldig farlig men fordi det skaper grobunn for bl.a hjerteinfarkt og en rekke andre problemer i hjerte- og karsystemet. Grunnen til dette er at høyt blodtrykk over tid vil svekke blodårene våre og potensielt skade dem fra innsiden. Det vil oppstå små brister og skader i blodårene. Når disse skadene repareres vil det kunne oppstå arvvev som minker diameter og svekker elastisitet. I seg selv ville nok ikke dette utgjort et altfor stort problem da kroppen vår tross alt er veldig flink til å regenere seg selv, men når vi kombinere høyt blodtrykk og høyt fettinnhold i kosten, altså opphopninger av fett i blodårene, begynner bildet å bli litt skumlere. Trange, stive blodårene med masse fet i seg er ikke forenelig med god blodflyt, og det er dette som utgjør årsaken til at hjerteinfarkt er det som tar mest liv.

Så tilbake til vår største fiende, kjøleskapet. Du har sikkert skjønt at det ikke er kjøleskapet i seg selv om utgjør faren men hva, og hvor mye, du putter i det som avgjør hvor utsatt du er for disse sykdommene og plagene. Hvis vi kan spise rikelig med frukt og grønt, rent kjøtt og fisk, og ikke mer enn vi trenger, vil vi redusere faren for denne sykdommer betraktelig. Hvis i tillegg holder oss i bevegelse 3-4 ganger i uka, minimum, vil faren for å pådra seg disse sykdommene i hvertfall halveres.

Enkelt, ikke sant?

I et par poster fremover vil jeg ta for meg noe av det som kanskje står i veien for en slik livsstilsendring. Både fysiske, emosjonelle og mentale utfordringer som gjør at vi ikke klarer eller orker å ta de sunne valgene.

Følg med :)

 

www.magemassasje.no

Vinterens medisin

I følge kinesisk medisin inneholder hver årstid sin egen medisin. En liten helsebringende juvel som vil revitaliseres oss hvis vi lærer å følge årstidene og leve i harmoni med dem.
Viterens medisin er å finne bl.a i den dype hvile og i refleksjon. Når vi kobler bort den ytre verden, og lik naturen, synker innover til våre røtter, pleier og nærer dem, vil vi også kommer i nærmere kontakt med livskilden i oss selv. Våre røtter kan være vårt livvsyn, vår tro, våre holdninger og det som virkelig betyr noe for oss.
På sett og vis dør planter på vinteren for å få et nytt liv til våren. På samme vis kan det være noe i oss vi er nødt til å la dø. Visse holdninger, noe vi tror om oss selv eller verden vi bor i, som ikke lenger gangner oss, og som det nå er tid for å la visne hen og dø.
Ved å la slike livssyn eller holdninger som ikke lenger gangner oss dø, samt reflektere rundt dette vil vi få en dypere kontakt med hvorfor vi virkelig er her, hva som inspirerer oss, hva vi vil kjempe for. I dypet av vinterns frosttunge landskap styrkes våre drømmer og visjoner, og når våren kommer har vi en ny kraft til å føre disse drømmene ut i livet.
Hvis vi derimot ikke følge årstidene og tar del i dens revitalisering, vil vi ikke ha fullt så mye kraft tilgjengelig når våren kommer som lovet.
Rent fysisk er det nyrene og urinblæra som er forbundet med vinteren og vannelementet i Kinesisk medisin. Nyrene er forbundet med bl.a viljekraft og intuisjon. Det å åpne opp innover, virkelig gi slipp og slappe av så dypt vi kan vil ikke bare bringe oss mer i kontakt med vår intuisjon men også styrke vår vilje fordi vi kommer i kontakt med det som virkelig betyr noe og er viktig for oss.


Chi Nei Tsang/magemassasje av nyrene har to sider. En tar sikte på å løsne på spenninger og rense dem mens den andre tar sikte på å styrke dem gjennom påfyll av energi. Under behandlingen vil både jeg som behandler og du som klient fokusere på nyrene og fylle dem med ekstra energi. Vi vil bruke enkle qigong teknikker for å gjøre dette. Massasjen vil bli gjort både på magen og ryggen.
I en pakke med tre eller fem behandlinger vil nyrene bli behandlet/massert to-tre ganger mens vi også vil fokusere på leveren i noen av behandlingene, og kanskje et organ til ved behov. Begge disse organene renser kroppen for gift-og avfallstoffer, og behandlingen vil derfor styrke kroppens evne til å resne seg selv., og gi mer energi Leveren er i tillegg forbundet med våren, og i så måte forbereder vi kroppen til våren.


Er du glad i vinteren? Benytter du deg av mørketiden til å slappe ekstra av, tenke noen gode tanker eller lese en bok? Eller fyker du avgårde, upåvirkert av hvilke sesong vi har? Mitt ønske er at vi kan omfavne hver årstid for på denne måte å ta del i dens revitaliserende gave, fremfor å kjempe mot strømmen og slite oss unødvendig ut. På dette viset tar vi også tilbake og får mer kontakt med kilden til vår egen helse og livskraft, slik at vi ikke er avhengig av andre for vår helse.
Med det ønsker jeg deg en fortsatt god vinter.


Årsaker til vondt i magen

En av mine hjertesaker er forebyggende helsearbeide. Når man først utvikler en sykdom krever det gjerne mye mer tid og energi for å komme tilbake til normal god helse enn det det tar å opprettholde den helse man har fra før av. I kinesisk medisin sier de "det er vanskelig å bygge en brønn når man allerede er tørst".

Forebyggende helsearbeid er enklet og gratis. Det kan være morsomt og sosialt. Når det gjelder magen og organsystemene er det en balanse mellom yin og yang, hva man burde gjøre og hva man bør unngå å gjøre. Under har jeg laget en liten liste over syv årsaker til vond i magen slik at du kan forebygge diverse problemer med magen. Noen av disse punktene er en selvfølge for de fleste mens andre kanskje ikke gir så mye mening til å begynne med. Hvis noe føles helt feil for deg, forkast det og bruk heller det som funker.

 

1) Feil eller dårlig mat. Usunn og dårlig mat skaper problemer i ditt organsystem, så enklet er det. For mye stekt mat, for mye kjøtt, for mye sukker og du vil oppleve negative konsekvenser. Det går ut over energinivået, humøret, hudkvalitet, for ikke å snakke om opphopninger av avfallsstoffer i kroppen. Hele systemet blir tregere og fungerer dårligere. Vi er alle skrudd sammen litt forskjellig. Noen tåler mer usunn mat før de merker de negative effektene av det og mange kaller disse heldige. Jeg er ikke så sikker på hvor heldige de er. Det er bedre å tidlig merke effekten av dårlige valg slik at man raskere kan gjøre en forandring enn å oppdage de negative konsekvensene såpass sent at det har utviklet seg noe mer eller mindre alvorlig. Bare fordi du ikke kjenner effekten av dårlig kosthold med en gang, ikke vær så naiv og tro at effekten ikke kommer!

Heldigvis er det ganske enkelt å spise sunnere og bedre. Noen enkle retningslinjer å følge hvis man ønsker å styrke sin kropp og sin mage er å spise så mye grønnsaker som mulig og spise så mye økologisk mat som mulig. Kun et par dager med rikelig med friske grønnsaker vil gi deg en så god følelse at det ikke er vanskelig å fortsette med det.


 

2) Dårlig kroppsholdning. Måten vi står og går på påvirker hvor åpen eller lukket vår kropp er og hvor god sirkulasjon vi har i magen, tarmene og kroppen generelt. Visse kroppholdninger legger unødvendig mye press på visse organer, noe som gjør at de over tid vil begynne å fungere dårligere, og det kan bygge seg opp smerter og ubehag pga dårlig sirkluasjon av blod, lymfe, gas og mat. På bildet under ser vi den sunneste kroppsholdningen helt til venstre og forskjellige former for ubalanser mot høyre. Se degselv i speilet og hvordan du din kropp ser ut. Ofte vil det være nødvendig å styrke visse muskler og tøye ut andre for å få en optimal kroppsholdning. Jeg skal ikke gå inn på det i denne posten, men det finnes mye informasjon om dette på nettet hvis du er interessert.


 

3) Feil sittestilling. Dette er en forlengelse av punktet over, men verdt å nevne for seg selv.


 

Jeg fant dette bildet som illustrere veldig godt måten mange av oss sitter på. Det er ikke så lett å lese hva som står på bildet men hovedpoenget, i forbindelse med magen, er ved å sitte som dette får man en kraftig innsnevring i solar plexus, området øverst i bukhulen. Jeg satt slik selv i mange år, spesielt alle årene på skolen, og når jeg begynte å bli bevisst på dette tok det lang tid å justere skjevheten fordi kroppen nærmest hadde vokst seg til i denne litt sammentrykte stillingen. Denne sammenvokste, sammentrykte stilling påvirker selve senteret for fordøyelse. Det påvirker pusten, leveren, magesekken, begynnelsen av tynntarmen, tykktarmen samt flere organer og kjertler. En sik stilling alene skaper mye vondt i magen og fordøyelsesproblemer.


 

Det å avvenne seg en slik sittestilling og øve seg på å sitte korrekt, rett i ryggen og en anelse frem og opp med brystet, vil derfor være noe av det viktigste du kan gjøre for degselv. Ikke bare ser det bedre ut, men det har store postive innvirkninger, ikke bare på magen og fordøyelsen, men også resten av kroppen din.

 

4) Undertrykke følelser. Jeg har skrevet om hvordan følelser påvirker magen og våre indre organer tidligere på denne bloggen så jeg skal ikke gå altfor mye i dybden på det nå. Føleleser i seg selv er ikke et problem og det finnes ikke dårlige følelser. Problemet oppstår når vi ikke vedkjenner oss det vi føler, når vi undertrykker følelsene, ovenfor andre og ovenfor oss selv. Dette gjelder både gode følelser som glede og kjærlighet OG mindre gode følelser som frykt, sinne og sorg.

For å undertrykke følelser krever det at vi fysisk sett holder og strammer visse området i kroppen. F.eks vil det å undertykke sinne og sjalusi gjøre at muskler og vev trekker seg sammen rundt leveren vår. Hvis følelsene kommer og går, slik det er meningen at de skal, er ikke denne sammentrekningen et problem. Men hvis vi undertykker følelsene vil ikke energi som er i følelsene bli forløst og sammentrekningen kan bli mer eller mindre kronisk. Dette vil over tid vil skape dårligere sirkulasjon av blod og lymfe både i og rundt leveren, og det svekker fordøyelsen samt blir en årsak til at vi får vondt i magen, stramhet i magen, oppblåst o.l.

Under ser du en oversikt over hvilke følelser som påvirker hvilke organer.




 

5) Stress. Det er skrevet mye om stress og hvordan det påvirker kroppen, så jeg skal ikke gå altfor dypt inn i dette punktet heller, men det er viktig å huske at vi sjelden vil få vondt i magen hvis vi IKKE er stresset. Det er selvfølgelig unntak hvis vi spiser noe vi ikke tåler eller blir matforgiftet eller andre uforutsette ting, men generelt sett vil stress være en av flere faktorer når vi får vondt i magen. Det første og beste redskapet til å motvirke stress kommer i punktet under.

 

6) Dårlig pust er en viktig årsak til vondt i magen. De aller fleste puster altfor dårlig og dette påvirker hele organsystemet negativt. Først og frem får ikke kroppen tilgang på den mengden oksygen den helst skulle hatt.

Av alle næringsstoffer er oksygen det mest essensielle. Kroppen består av om lag 75% vann, og oksygen utgjør 90% av vannets vekt. Uten oksygen kan ikke drivstoffet i kroppen brennes til energi eller varme. Oksygen gir kroppen energi, fjerner blokkeringer og skaper flyt der det før var stagnasjon. Vi puster i gjennomsnitt 20000 ganger i løpet av en dag. Mangler man oksygen, eller hvis man puster for dårlig vil det gå ut over energinivået, man får mindre kraft i muskulaturen, dårligere hudkvalitet og føle seg slapp og sliten. Det å sørge for at man så ofte som mulige puster dypt og rolig vil ikke bare forsyne kroppen med rikelig tilgang på dette viktige næringsstoffet, men det vil og gi ditt organssytem en jevn massasje som både stimulerer organene, lymfe og blodsirkulasjon.

I forbindelse med punkt nr 5, Stess, vil det å bringe oppmerksomheten tilbake til pusten, og puste dypt og rolig 3-5 ganger betraktelig redusere kroppens stressnivå.

Hva med en liten sjekk av degselv, nå;

Hvordan sitter du? Og hvor dypt puster du?

 

7) Bite i seg noe som burde vært sagt. Dette punktet er relatert til punkt nr 4. Vi har trolig alle kjent hvordan det er å ikke si noe vi burde ha sagt føles. Det gir en helt spesiell magefølelse som ikke er særlig god. Spesielt hvis vi ikke sier i fra om urettferdighet eller om vi blir utnyttet eller overkjørt vil følelsen som ikke ble uttrykk kunne bli værende i oss(se punkt 4) ofte over lang tid. Det er eksempler på folk som bærer på bitterhet og nag, eller andre følelser, hele livet! Undertrykt sinne kan bli til hat og kjemien disse følelsene skaper i kroppen kan sidestille med å sakte men sikkert fylle kroppen med en giftig kjemi. Kroppen har vanligvis ikke noe problem med å kvitte seg med en slik kjemi, men hvis den vedvarer i lang tid vil dette etterhvert kunne skape problemer. Løsning er å gi seg selv nok respekt og verdighet at man sier i fra når noe melder seg. Selv om stemmen skjelver, selv om det kanskje ikke er en ultimat sannhet vi kommer med, si i fra! Og hvis du går rundt å bærer på noe som burde ha vært sagt men det har gått for lang tid og du ikke vet om det er riktig å si i fra så lenge etterpå, gi slipp på det. For din egen helse sin skyld, gi slipp på det. Som de sier i buddhismen, å bære nag og være sint er omtrent som å selv innta gift og håpe at den andre personen skal bli dårlig. Så gi slipp og lov degselv at du heller skal si i fra neste gang noe lignende skjer.

 

Jeg håper disse punktene har vært opplysende og til hjelp. Kanskje du kommer på flere ting selv, skriv det gjerne i kommentarfeltet under.

 

Med ønsker om strålende dag.

 

www.magemassasje.no

 

 

Grunner til IKKE å få massasje



;D

Den Perfekte Kroppen - The Nu Project

I disse sommerdager der alle skal ha den perfekte sommerkroppen, og ingen noensinne virker å bli fornøyd er det veldig forfriskende å se så mange vakre kropper i forskjellige fasonger som dette prosjektet presenterer. Skjønnhet kommer virkelig innenfra gjennom aksept og det være glad i seg selv og den man er på alle plan.

Ta en titt og se skjønnhet i alle mulige former og farger!




The Nu Project

5 enkle råd mot vondt i magen

Det kan være mange årsaker til vondt i magen. Fra luftsmerter og overspising til bekymringer, nervøsitet og til mer seriøse plager. Rådene som følger er ikke ment å helbrede eller fixe noe men kan være effektive råd mot en hel rekke type smerter i magen.



 

1) Pust. Pusten er det første, nærmeste og beste redskapet vi har til å jobbe med magesmerter. Når du først har fått vondt i magen, sitt eller ligg ned, lukk øynene og bruk noen minutter på å puste inn i smerten. Hvis smerten har et senter, pust dypt og avslappet inn i dette smertesenteret. For hver utpust, prøv å slappe litt ekstra av i mageområdet og hele kroppen. Ved å puste dypt inn i smerten vil du øke både blod og lymfesirkulasjonen i området, samt stimulere bedre flyt i tarmene. En dyp rolig pust har en hel rekke andre gode virkninger på kroppen, så bli venn med din pust.

 

2) Hvis pust ikke er nok kan du gå videre med selvmassasje av magen. Forstett å puste dypt og avslappet inn i det vonde området, samtidig bruker du nå hendene til å massere i og rundt det vonde området. Pust og berøring er til sammen meget gode redskaper når det kommer til å ta vare på seg selv, egenhelbredelse. Jeg har skrevet mer om massasje av egen magen i en egen post.




3) Smil. Smil til smerten. Dette høres kanskje rart ut, men vi har vel alle merket smilets effekt når det kommer fra noen vi er glad i. Hva med å sende et lignende smil til degselv og til stedet som gjør vondt i magen? Ofte når vi opplever smerte og ubehag blir vi bekymret, redde eller kanskje til og med sint og irritert på kroppen vår, og i dette tilfelle magen vår. Selv om disse følelsene er helt naturlig vil de ikke påvirke ubehaget i en positiv retning, snarere tvert i mot. Men hvis vi klarer å smile til smerten, sende en god følelse til den delen av kroppen som har det vondt vil dette ha en mye sterkere helbredende og lindrende kraft. Prøv det. Smil til smerten som om du smiler til noen du er glad i!



 

4) Yoga er utrolig bra for magen, både generelt og når det først har klumpet seg litt der nede. Det er mange bra yogaøvelser jeg kunne har trukket frem men når magen først har blitt vond er det childs pose, eller haren som den heter på norsk, som er en av de beste.

Stillingen er ganske enkel. Du sitter på dine egne legger og føtter slik at baken hvilen mellom hælene. Deretter lener du deg fremover slik at pannen hviler på gulvet, og magen mot lårene. Armene kan ligge utstrakt(se bildet), eller bakover langs kroppen. Dette er en veldig trygg og god stilling som beskytter magen godt. Ligg slik så lenge det er behagelig og fokuser på pusten i magen, og kjenne hvordan magen utvider mot lårene når du puster inn.






5) Urtete. En varm kopp te er et godt kjerrigråd mot vondt i magen. Det er en hel rekke urter som lindrer og beroliger en vond magen. De mest annerjente av disse er kamille te, ingefær, peppermynte og lakrisrot. Varmen fra teen vil åpne blodårer og lymfene og sørge for god sirkulasjon i mageområdet. Sammen med urtenes spesielle virkestoffer er urtete et av de beste tipsene mot vondt i magen.

 

Hvis det er noe du lurer på i denne forbindelse så bare ta kontakt.

 

www.magemassasje.no

Pumpe lungene - frigjørende pust

Veldige mange som kommer til meg har problemer med magen fordi de ikke puster dypt nok. Jeg har hørt at folk flest bruker kun 1/3 av lungekapasiteten hver gang de puster. Dvs at over halvparten av lungene forblir ubrukt, og hvis dette vedvarer over mange år vil den nederste delen av lungene skrumpe inn!

Av alle næringsstoffene er oksygen det mest essensielle. Kroppen består av om lag 75% vann, og oksygen utgjør 90% av vannets vekt. Uten oksygen kan ikke drivstoffet i kroppen brennes til energi eller varme.

Oksygen gir kroppen energi, fjerner blokkeringer og skaper flyt der det før var stagnasjon. Vi puster i gjennomsnitt 20000 ganger i løpet av en dag. Mangler man oksygen, eller hvis man puster dårlig vil det gå ut over energinivået, man får mindre kraft i muskulaturen, dårligere hudkvalitet og man vil føle seg slapp og sliten.

En dyp og rolig pust gir hele organsystemet ditt en jevn massasje som både stimulerer alle organene, lymfe og blodsirkulasjon.

Det kan være mange årsaker til at vi puster dårlig. Kroppsholdning er en årsak, stress og diverse følelser er en annen årsak. Det kan sitte emosjonelle spenninger i diafragma (pustemuskulaturen på undersiden av ribben) og i brystkassen som gjør at det er vondt, både fysisk og psykisk å puste dypt. Hvis vi puster dypt inn i disse spenningene vil følelsene som sitter der bli trigget og kommer til overflaten. Det er en grunn til at følelsene er lagret i kroppen, og det er fordi vi har undertrykt dem på et eller annet tidspunkt, og når disse følelsene begynner å kommer til overflaten igjen blir vi stressa, urolig, føler angst etc. Pga av dette slutter vi etterhvert å puste dypt fordi vi ikke orker å kjenne på disse følelsene. Dessverre forsvinner ikke de vonde og plagsomme følelsene av den grunn, og over tid vil det akkumuleres en hel rekke vondter og plager som gjør at vi til slutt blir nødt til å søke hjelp. Det kan være psykiske plager som angst, depresjon o.l, eller mer fysiske plager, akutte eller kroniske.

Løsningen er i mange tilfeller så enkel som å puste dypt! Man kan puste seg gjennom eventuelle følelser som har lagret seg i kroppen. Det kan også være til stor hjelp å massere de vonde områdene. Mange er redd for at dette kan gjøre vondt men de fleste som er hos meg syns det er en godt/vondt smerte fordi de kjenner at det løsner på noe. Litt som å fjerne steiner og stokker som har blokkerte en bekk fra å renne fritt. Den gode følelsen man kjenner i kroppen når smerten og ubehaget løsner, energien flyter fritt og man synker inn i en dyp hvile er ubeskrivelig. Hva med disse følelsene? Det rare er at når man først møter følelsene head on, med en kjærlig oppmerksomhet vil også disse løsne og forsvinne raskere enn man tror.



I Chi Nei Tsang har vi egne teknikker for massasje av lungene og pustemuskulaturen. Vi kan massere under ribbena på diafragmaen, mellom ribbena på interkostalmusklene eller vi kan pumpe lungene. Spesielt den siste teknikken med å pumpe lungene har en veldig rensende og stimulerende effekt på lungene, og mange rapportere at det føles som det har blitt større rom i brystkassen og lettere å puste.

Kjenn etter nå, hvor dyp puster du egentlig?

Hvor godt føles det å puste?

Strammer det noe sted når du puster inn?

Se hva du kan gjøre for å få pusten til å bli enda litt dypere samtidig som den blir enda mer avslappet. Pust så dypt som mulig så avslappet som mulig. Jeg kan love deg at det å jobbe med pusten, det å frigjøre pusten, vil ha store ringvirkninger på kroppens og psykens helse.


www.magemassasje.no


Kilde til kjærlighet

Viktigere enn vann og brød, viktigere enn luft, sies det at kjærlighet er. Det er uten tvil det som gjør livet verdt å leve, men hvor får vi kjærlighet i fra? Hvilken kilder til kjærlighet finnes det?



Jeg skriver denne posten etter at jeg behandlet en meget sterk dame idag. En dame med en tøffere oppvekst enn de fleste. Jeg vil ikke nevne for mange detaljer men det viktige med denne historien er at hun levde de første årene av sitt liv fullstendig uten en kjærlighetskilde. Hun levde i veldig mange år uten å vite hva kjærlighet var, og når hun først fikk det gjorde det faktisk vondt fordi det rørte ved alle de vonde minnene og sårene hun bar med seg. Sår som gikk helt tilbake til tiden i mors mage hvor hun ble forsøkt abortert bort. Når kjærligheten kommer begynner den å helbrede de indre sårene og de svir, klør og gjør vondt.

Dette fikk meg til å tenke over hva slags kilder til kjærlighet man kan ha i sitt liv. De aller fleste assosierer kjærlighet med noe man får av en kjæreste, sine venner eller foreldre. Utfordringen med å ha andre mennesker som din kilde til kjærlighet er at relasjoner ofte kan forandres, folk flytter fra hverandre, vi blir uvenner eller enda verre, folk dør fra oss. Derfor er det fint å ha andre kilder til kjærlighet. Hvilke finnes det? Finnes det andre ting som kan vekke kjærligheten i oss?

En kjent buddhist munk ved Chogyam Trungpa sa det så enkelt; "Alle elsker noe, selv om det kanskje bare er taco"

Siden kjærlighet er essensielt for et godt liv er det viktig å bli klar over hvor vi får kjærlighet i fra, hva som vekker kjærlighet i oss, hva som får oss til å føle oss bra og like oss selv. Det beste av alt, i mine øyne, er bli sin egen kilde til kjærlighet. Virkelig elske seg selv. Ikke på en kvalm måte men det å virkelig se det gode i seg selv og elske dette, på samme måte som man elsker sin kjæreste eller sine venner. Det er idealet men det er neimen ikke lett! Still deg opp foran speilet og se hvor lenge du klarer å stå der og KUN være glad i deg selv. Vær glad i ALT du ser, HELE deg. Prøv det og fortell hvordan det gikk...

Det å bare ha seg selv som en kilde til kjærlighet er vanskelig, derfor trenger vi andre kilder til kjærlighet. Noen bruker sjokolade, eller snus. Kanskje din favoritt tv-serie eller et par nye sko. Alle disse tingene er vel og bra men hvor lenge nærer det oss, og hvor dypt nærer det oss? Nærer oss slik at vi er fornøyd med oss selv og tilfreds med livet.

Min lærer sa at naturen er en veldig fin kilde til kjærlighet. Hvis skogen, sola, månen eller en stjernehimmel kan vekke opp kjærlighet i deg så vil du alltid ha denne kilden tilgjengelig, alt du trenger å gjøre er å gå ut. Hvis det å kjenne vinden i håret eller regnet i ansiktet kan få deg til å slappe av og nyte livet har du en uendelig, og ikke minst gratis, kilde til kjærlighet resten av livet ditt. En kilde som ikke forventer noe av deg, den bare gir. Den mellommenneskelige kjærlighet er det få ting som kan slå, det er noe helt unikt og spesielt og verdt alle dikt og sanger og hyllester som finnes. Men veldig ofte forvandles kjærlighet til hat (dessverre), den man før elsket liker man kanskje ikke lenger, eller hun/han liker kanskje ikke deg lenger, hva gjør man da? Man har mistet sin kilde til kjærlighet. Slik er det ikke med naturen. Naturen er alltid nøytral og vet kun å gi og gi. Hvis vi lærer oss å åpne opp for dette samt å lære av dette har vi en evig kilde til kjærlighet.



Har du noen andre kilder til kjærlighet? Del gjerne :)

Jeg vil avslutte denne posten med et sitat fra Carl Jung, den kjente sveitsiske psykiater, et sitat om egenkjærlighet;

"To love someone else is easy, but to love what you are, the thing that is yourself, is just as if you were embracing a glowing red-hot iron: it burns into you and that is very painful.
Therefore, to love somebody else in the first place is always an escape which we all hope for, and we all enjoy it when we are capable of it.
But in the long run, it comes back on us.
You cannot stay away from yourself forever, you have to return, have to come to that experiment, to know whether you really can love.
That is the question-whether you can love yourself, and that will be the test." - Carl Jung

5 tips som holder deg frisk gjennom vintern

For en del år siden var jeg veldig ofte syk. Hver vinter var jeg forkjølet minst en håndfull ganger, og gikk gjerne å hanglet litt store deler av vinteren. Heldigvis har jeg i løpet av de siste årene lært meg en del "triks" som gjør at jeg nå de siste vintere ikke har vært syk i det hele tatt, til tross for at jeg ganske ofte er nært på mange som er syke. I denne posten vil jeg dele 5 tips som hjelper deg til å få et sterkt immunforsvar slik at du kan holde deg frisk og rask gjennom hele vintern.



1) Drikk varmt vann. Ikke drikk isvann eller kaldt vann på vinteren. Det sier seg kanskje selv, men jeg ser ofte folk drikker isvann eller brus med is i ute på cafeer selv midt på vinteren. Dette kjøler ned systemet fra innsiden og kroppen må bruke unødvendig mye energi på å opprettholde en god temperatur. I tillegg vil isvann gjøre fordøyelse svakere og næringsopptaket dårligere. Drikk derfor kun varmt eller romtemperert vann. Et godt tips er å fylle en stor mugge med vann, ha oppi noen skiver med sitron og ingefær og la det stå fremme.

2) Spis vitaminer og mineraler - Alle vitaminene er viktige å få i seg men noen er vanskeligere å få i seg gjennom kosten enn andre, spesielt D-vitamin er det viktig nå på vinteren. Personlig er jeg stor fan av kinesiske urter og handler ganske mye på iherb hvor de har et helt utrolig utvalgt av mye spennende. Dessverre er det ganske så trange tollgrenser her i landet så pass på at det du bestiller er lov å ta inn. Veldig kjedelig å vente på en pakke for så å få brev i posten om at det blir sendt tilbake. For å nevne en kinesisk urt, som er lovlig her til lands, vil jeg ta frem Reishi. Reishi har blant annet et høyt innehold av antioksidanter, virker dempende på betennelser, styrker lungene og luftveiene pluss en hel rekke andre positive egenskaper.

3) Spis mindre rå mat på vinteren og mer varme grønnsakssupper. Få i deg mye grønnsaker og urter som har en god varmende effekt på kroppen. Ingefær, hvitløk, gresskar, squash, koriander, pepper, basilikum og rosmarin er noen eksempler på matvarer som har en varmende effekt på kroppen. Spis mye av disse.

4) Følge sesongene. Det å leve i harmoni med naturen og sesongene er noe mange av oss glemmer i dagens moderne liv. Det er en sesong og en tid for alt og god og sterk helse følger gjerne den som kan tilpasse seg årstidene. Våren og sommeren er en aktiv utoverretter tid. Det er en tid hvor handling står i sentrum. Vinteren derimot er en stille og tilbaketrukket tid. Naturen ligger i dvale. Det er tid for refleksjon, tid for å skue innover og pleie sine røtter. Dette er en perfekt tid for å gå i seg selv og se hva man har lært det siste året, hva man kan bli bedre i og ikke minst hva slags holdninger og følelser det på tide å gi slipp på. Dette siste punktet er nært knyttet opp mot mer energi og helse. Desto mer av gammel grums vi bærer rundt på, desto mer energi bruker vi på bære med oss alt sammen. Frigjør den energi ved å bli ferdig med det en gang for alle. Aksepter, tilgi, gi slipp. Dette vil frigi masse energi og overskudd som man vil bære med seg gjennom vinteren og som vil blomstre når våren igjen melder sin ankomst.

5) Få nok søvn og hvile. I tråd med tips nr 4 så er det viktig å hvile og sove nok på vinteren. Mange vil hevde at man hviler når man ser på tv eller leser en bok, men strengt tatt er ikke dette hvile. I hvertfall når det gjelder tv blir kroppen bombardert med inntrykk som i stor grad påvirker og kan sette seg i nervesystemet. For virkelig hvile bør man sitte eller ligge helt stille med lukkede øyne og bare puste dypt og rolig. La hver muskel i kroppen slappe av og for en liten stund gi slipp på alt stress og alle bekymringer og åpne opp for kroppens egne iboende helbredende og styrkende krefter. Disse kreftene virker best når vi virkelig slapper av, og virker dårligst i en kropp full av stress. Kunsten å slappe av er viktig å lære seg.

 

Ta vare på degselv.

www.magemassasje.no

 

Hjertemassasje

Chi Nei Tsang er en av de få behandlingene som inneholder en hjertemassasje. Hjertet, ligger som de fleste vet, godt beskyttet bak brystbenet og ribbene. Til tross for dette er det fullt mulig å massere hjertet og løsne på stress og spenninger som har satt seg i vevet rundt hjertet, for på denne måte å gi hjertet litt ekstra pusterom.

 

Nyere forskning  viser at hjertet vårt er mye mer enn bare en muskel som pumper blod. Hjertet er et hormonproduserende organ, også et sanseorgan som oppfatter forandringer, ikke bare inni kroppen men også rundt oss.

Hver gang hjertet slår sender det ikke kun blod rundt om i kroppen men også mye annen informasjon, både nevrologisk, hormonell, trykk og elektromagnetisk informasjon til hjernen og resten av kroppen.

 



En rekke eksperimenter har nå vist at beskjedene hjerte sender til hjernen påvirker måten vi oppfatter omverdnen på, det på virker våre mentale prosesser, hvordan vi føler oss og hvordan vi presterer. Det å ta vare på hjertet vårt, sørge for at det har god plass rundt seg og er så fri fra spenninger og stress som mulig vil ha stor påvirkning på hele vårt liv.

Emosjonelt stress, vonde minner, sjokk o.l kan gjøre at vevet i og rundt hjerte, helt ut mellom ribbenene trekker seg sammen og hemmer den frie flyten av blod og informasjon fra hjertet ut til kroppen. En slik sammentrekning vil kunne føles vond både fysisk og psykisk, og med mindre man gjør noe for å fjernen disse spenningen vil det det ha en negative effekt på vårt liv.

 

Ta derfor godt vare på hjertet ditt, lytt til det og sørg for at din brystkasse ikke synker sammen rundt hjertet.

 

www.magemassasje.no

Hvorfor magemassasje?

Det er mange som spør meg hva magemassasje skal være godt for. Hvorfor i det hele tatt massere magen? Er ikke det farlig?




Magen eller bukområdet og de indre organene er selve motoren i kroppen vår. Hvis en del av denne motoren ikke fungere som den skal vil det gå ut over resten av kroppen. Det vil gå ut over energinivået, mental klarhet, søvnen, fordøyelsen, huden, muskler, stressnivået og vår handlefrihet, for å nevne noe.

Med magen fordøyer vi mer enn bare maten vi spiser. Vi fordøyer minner og hendelser, ikke bare i vårt egen liv men også i verden rundt oss. Vi fordøyer følelser og tanker, og hvis vi jevnlig tenker og føler noe som er "tungt å fordøye" vil dette, rent fysisk, skape en sammentrekning i og rundt forskjellige organer. Denne sammentrekningen vil gjøre at tilførsel av blod og lymfe blir dårligere og hindre organet i å fungere optimalt, samt å rense seg selv. Over tid vil slikt kunne skape store problemer.

En magemassasje motvirker denne effekten. Magemassasje vil derfor også gi ringvirkninger til våre tanker og følelser. Hvis magen har det bra har vi det bra. Å massere magen er langt i fra farlig, men hjelper oss til å få økt helse og velvære i egen kropp. Noen andre konkrete fordeler med magemassasje er;

  • Bedre fordøyelse /næringsopptak.
  • God og lett magefølelse.
  • Bedre og dypere pust.
  • Detox av organene og kroppen generelt.
  • Dyp avspenning.
  • Mindre stress.
  • Empowerment - økt kontroll over egen helsetilstand og bevissthet om hvordan forbedre egen helse.
  • Kortere og mindre smertefull mestruasjon.
  • m.m

En magemassasje kan hjelpe ved;

  • Vondt i magen.
  • Overfladisk pust.
  • Uren hud.
  • Stress.
  • Følelser som bl.a angst og depresjon.
  • Forstoppelse.
  • Menstruasjonssmerter.
  • Dårlig søvn.
  • Dårlig kroppsholdning.
  • m.m

Magemassasje fungere både som forbyggende massasje, men er veldig effektiv til å løsne på vondter og smerter som har vært i mageområdet og rundt alle organene i lengre tid. Er du virkelig bekymret for din mage gå helt klart til en lege for å sjekke det ut, men veldig ofte finner ikke legen ut hva som er problemet. En magemassasje vil ofte løsne på smerter i magen rimelig fort.

Hvis du har noen spørsmål eller lurer på om magemassasje kan hjelpe deg så ta kontakt her på bloggen, eller på;

info@magemassasje.no

91861234

www.magemassasje.no

 

Ta vare på magen og dine indre organer, det er noe du aldri vil angre på.

 




Les mer i arkivet » August 2017 » Juni 2017 » Mai 2017
magemassasje

magemassasje

37, Oslo

Jeg heter Lars Jørgen og ønsker å bruker denne bloggen til å spre ´det gode ord´ om det jeg driver med, i tillegg til at jeg ønsker å spre informasjon og bevissthet rundt hvordan man tar vare på sin egen mage/organer, hvordan våre tanker og følelser påvirker magen vår, og hvordan vi kan skape "den gode magefølelsen". Jeg er for tiden student på Helsehøyskolen-Høyskolen Kristiania (2015-2018) hvor jeg tar en bachelor i akupunktur. Jeg jobber med Chi Nei Tsang ved siden av skolen. På norsk kaller jeg Chi Nei Tsang for magemassasje, da det er en rensende og styrkende massasjebehandling av magen og de indre organer. Med magen fordøyer vi ikke bare maten vi spiser og væsken vi drikker. Vi fordøyer også våre følelser, hva som skjer med oss og i stor grad det som skjer i verden rundt oss. Problemer eller utfordringer med magen kan derfor komme fra en eller flere av disse områdene, noe som er viktig å huske hvis du sliter med magen, eller ønsker å optimalisere din helse. Livet er (eller kan være) en vitaliserende prosess. Ta gjerne kontakt hvis du lurer på noe. info@magemassasje.no

Kategorier

Arkiv

Siste innlegg

Siste kommentarer

Lenker

hits